扶懶客 2022/04/02 訓練日誌

扶懶客彰化
ID 24539

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特步五分速
已使用了 26 天
共跑了 110.1 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 4 個月 1 天
共跑了 1535.7 km
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單車 (6)

小鈦灰
已使用了 1 年 29 天
共騎了 7107.2 km

公路傘兵
已使用了 1 年 1 個月 30 天
共騎了 454.9 km

ARGON 18 -E118
已使用了 1 年 11 個月 7 天
共騎了 2128.2 km

普赫馬 DUET 700
已使用了 4 年 8 個月 17 天
共騎了 6699.6 km

BMC SLR-02
已使用了 6 年 3 個月 27 天
共騎了 7647.4 km

Doucus
已使用了 14 年 3 個月 17 天
共騎了 31178.3 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014 大腳ㄚ森林馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:42:24

全馬 : 04:33:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6641.3 km |

57310.9 km
2025 年 :

113.1 km |

553.2 km

2025	(km)	(km)
Jan	113.1	553.2
2024	(km)	(km)
Dec	44.9	529.4
Nov	70.3	830.6
Oct	87.7	957.0
Sep	108.3	841.6
Aug	147.1	1002.7

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里程碑 (94)

2023/01/08 扶懶客完成了第 30 馬! - 2023 尖石鄉鎮西堡王者之路~撼動超級馬拉松
2022/11/06 賀！扶懶客破PB - 半馬 | 02:42:24
2022/08/02 恭喜扶懶客獲得 4000 推
2018/10/21 扶懶客完成了第 20 馬! - 2018 彰化139馬拉松
2018/09/20 恭喜扶懶客獲得 3500 推
2016/05/03 恭喜扶懶客累積單車總里程達到 9000 km
2016/05/02 恭喜扶懶客騎出最遠距離 134.0 km

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扶懶客

190.1 km | 11:30:16 | 16.5 km/h

日期: 2022-04-02 05:27 - 總爬升: 1285 m - 卡路里: 3089 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

4月累積里程 : 1591.52 km

普赫馬 DUET 700

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	-1.0 %
2	13.0	-0.7 %
3	12.9	-0.3 %
4	17.6	-0.4 %
5	13.6	1.0 %
6	18.8	-0.9 %
7	12.9	-0.5 %
8	18.4	-0.4 %
9	15.5	-0.6 %
10	18.0	1.5 %
11	13.8	-0.4 %
12	24.3	-0.6 %
13	32.1	-0.6 %
14	33.3	1.0 %
15	10.1	1.5 %
16	22.0	-0.8 %
17	20.0	-0.4 %
18	25.7	-0.7 %
19	30.0	1.3 %
20	30.0	-0.4 %
21	32.1	-0.2 %
22	33.3	1.0 %
23	22.0	1.2 %
24	21.4	-1.1 %
25	23.1	-0.6 %
26	22.5	-1.0 %
27	25.7	-0.4 %
28	16.1	1.3 %
29	26.5	-0.6 %
30	22.5	2.2 %
31	29.0	-0.2 %
32	34.6	-1.4 %
33	28.1	-0.8 %
34	33.3	-0.5 %
35	27.3	1.4 %
36	12.2	-1.8 %
37	29.0	1.0 %
38	11.0	-0.4 %
39	7.2	-0.6 %
40	26.5	-0.4 %
41	23.1	-0.8 %
42	27.3	-0.4 %
43	31.0	-1.2 %
44	25.7	1.0 %
45	2.0	2.6 %
46	25.0	-1.1 %
47	34.6	-0.3 %
48	22.5	1.3 %
49	29.0	1.2 %
50	20.5	1.5 %
51	31.0	1.0 %
52	30.0	1.0 %
53	36.0	-0.7 %
54	13.8	-0.8 %
55	37.5	-0.6 %
56	36.0	1.0 %
57	32.1	1.2 %
58	29.0	2.6 %
59	37.5	-0.8 %
60	36.0	-1.3 %
61	34.6	1.0 %
62	33.3	1.0 %
63	36.0	1.3 %
64	30.0	1.5 %
65	36.0	-1.3 %
66	32.1	1.4 %
67	30.0	2.4 %
68	33.3	-1.6 %
69	36.0	-1.2 %
70	33.3	1.7 %
71	34.6	-1.0 %
72	37.5	1.2 %
73	36.0	-0.7 %
74	37.5	1.3 %
75	37.5	2.5 %
76	37.5	-1.1 %
77	33.3	2.5 %
78	19.6	3.8 %
79	16.4	2.6 %
80	18.0	1.7 %
81	18.8	2.2 %
82	16.1	3.9 %
83	18.4	-2.0 %
84	20.5	2.7 %
85	16.7	1.8 %
86	15.5	3.8 %
87	18.8	-2.7 %
88	17.0	2.7 %
89	19.1	2.6 %
90	19.1	2.7 %
91	9.5	4.3 %
92	13.0	3.1 %
93	8.3	6.3 %
94	11.1	2.8 %
95	10.0	3.6 %
96	9.3	4.6 %
97	9.0	4.5 %
98	5.6	-4.0 %
99	25.7	-3.7 %
100	29.0	-4.8 %
101	28.1	-3.8 %
102	27.3	-3.9 %
103	27.3	-4.5 %
104	32.1	-3.9 %
105	29.0	-4.6 %
106	25.7	-5.7 %
107	31.0	-5.9 %
108	32.1	-4.2 %
109	19.1	-2.2 %
110	19.6	2.2 %
111	19.6	-1.6 %
112	18.8	-1.3 %
113	19.1	-1.3 %
114	1.1	1.5 %
115	23.7	-1.0 %
116	20.5	1.5 %
117	22.5	-1.5 %
118	20.5	2.0 %
119	20.9	-0.6 %
120	19.1	2.3 %
121	10.8	4.8 %
122	5.5	-1.9 %
123	30.0	-4.6 %
124	23.1	-2.0 %
125	20.9	2.2 %
126	18.8	2.5 %
127	22.0	-2.0 %
128	22.5	-1.6 %
129	20.9	2.6 %
130	21.4	-1.5 %
131	20.9	-1.5 %
132	20.9	2.7 %
133	22.0	-1.0 %
134	20.9	3.8 %
135	23.1	-1.2 %
136	19.6	2.1 %
137	23.7	-1.3 %
138	13.2	3.9 %
139	12.0	3.6 %
140	12.5	3.3 %
141	18.8	3.0 %
142	25.7	-3.9 %
143	28.1	-5.6 %
144	34.6	-3.5 %
145	22.5	1.9 %
146	18.0	1.7 %
147	28.1	-1.1 %
148	25.0	-1.0 %
149	25.7	2.2 %
150	20.5	2.3 %
151	12.0	4.4 %
152	14.3	2.9 %
153	17.6	-2.7 %
154	36.0	-4.6 %
155	31.0	-1.4 %
156	21.4	-0.7 %
157	29.0	-0.9 %
158	22.0	1.9 %
159	9.8	1.3 %
160	18.0	2.4 %
161	18.0	2.8 %
162	20.0	1.7 %
163	17.3	-1.1 %
164	20.0	1.9 %
165	15.8	1.8 %
166	16.1	2.1 %
167	18.8	2.2 %
168	20.0	2.2 %
169	27.3	-1.4 %
170	28.1	-1.4 %
171	23.7	-1.2 %
172	18.4	-1.2 %
173	14.1	2.8 %
174	16.7	2.2 %
175	18.4	1.8 %
176	15.3	1.5 %
177	14.5	2.3 %
178	15.8	2.2 %
179	12.9	3.1 %
180	16.4	2.6 %
181	12.9	2.8 %
182	10.0	1.9 %
183	16.4	2.2 %
184	20.5	-3.4 %
185	31.0	-1.8 %
186	26.5	-1.8 %
187	26.5	-4.0 %
188	31.0	-3.0 %
189	2.8	1.9 %
190	9.2	5.4 %
190.1	3.4	-0.8 %