Ding Ding 閉上眼睛 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 17 天
共跑了 63.7 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月
共跑了 304.2 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 4 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 9 個月 13 天
共跑了 408.1 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 236.9 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 28 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 5 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 375.4 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 9 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 9 個月 26 天
共跑了 1188.6 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 2 個月 24 天
共跑了 863.3 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月 2 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 5 個月 10 天
共跑了 759.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 1 個月 21 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 1 天
共跑了 279.9 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月 2 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 1 個月 8 天
共騎了 663.8 km

賽事 (6)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 7

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 14

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 21

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 42

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 49

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 63
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21762.5 km |

666.3 km
2024 年 :

3761.3 km |

165.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	337.3	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0

朋友 (143)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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2024/12/16 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5250 留言數
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2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/10/17 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70000 推
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Ding Ding 閉上眼睛

14.3 km | 01:20:42 | 05:37/km

日期: 2024-01-14 21:29 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🥶 - 平均心率: 140 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 1388'47" / 04'07" / 04'35" / 04'32" / 04'37" / 04'38" / 05'02" / 04'30" / 04'29" / 04'19" / 04'26" / 04'34" / 04'28" / 05'14" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+01'25")

1000 / 1000

2

04'06"

(09'37")

04'06"

1000 / 2000

3

04'35"

(14'13")

04'35" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'31"

(18'44")

04'31" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'21")

04'36" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

長大了
看到的世界也不一樣了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 275.04 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Sherry Hsieh, 曾雙妮和其他 33 人說推

·

沈麗鳳長距離愉悅😁

2024-01-16 13:47 ·

1 個人推

黃肇璟開心的每一天有阿鼎你

2024-01-17 11:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1388'47"	23:08'47"
2	04'07"	23:12'54"
3	04'35"	23:17'29"
4	04'32"	23:22'01"
5	04'37"	23:26'38"
6	04'38"	23:31'16"
7	05'02"	23:36'18"
8	04'30"	23:40'48"
9	04'29"	23:45'17"
10	04'19"	23:49'36"
11	04'26"	23:54'02"
12	04'34"	23:58'36"
13	04'28"	24:03'04"
14	05'14"	24:08'18"
14.3	06'22"	24:09'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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