Chief Lunger 2025/01/02 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (48)

NB Fresh Foam X More Trail v3
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 10.2 km
我要評分

Asics Evoride Speed 2
已使用了 4 個月 6 天
共跑了 289.1 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 6 個月 6 天
共跑了 28.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 7 個月 11 天
共跑了 437.9 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 8 個月 21 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 9 個月 13 天
共跑了 476.6 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 1 年 2 個月 5 天
共跑了 961.5 km
我要評分

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 5 個月 2 天
共跑了 1452.9 km
我要評分

Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 5 個月 3 天
共跑了 225.6 km
我要評分

Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 9 個月 11 天
共跑了 191.3 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 9 個月 11 天
共跑了 428.8 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 11 個月 16 天
共跑了 860.2 km
我要評分

New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 2 年 22 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 565.5 km
我要評分

母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 2 年 2 個月 1 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 4 個月 10 天
共跑了 824.0 km
我要評分

PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 5 個月 8 天
共跑了 181.7 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 8 個月 11 天
共跑了 121.2 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 3 年 2 個月 12 天
共跑了 1283.2 km
我要評分

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 3 個月 23 天
共跑了 1455.3 km
我要評分

Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 4 個月 11 天
共跑了 299.2 km
我要評分

Mizuno duel neo
已使用了 3 年 4 個月 11 天
共跑了 233.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 4 年 20 天
共跑了 700.9 km
我要評分

Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 4 個月 6 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 4 個月 11 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 5 個月 13 天
共跑了 503.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 8 個月 11 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 11 個月 24 天
共跑了 846.3 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 2 個月 6 天
共跑了 496.3 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 6 個月 8 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 6 個月 13 天
共跑了 1406.8 km
我要評分

Adidas Adios 3
已使用了 5 年 7 個月 5 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 7 個月 25 天
共跑了 915.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 8 個月 8 天
共跑了 922.5 km
我要評分

LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 9 個月 13 天
共跑了 122.8 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 11 個月 4 天
共跑了 588.7 km
我要評分

NB HANZO S💀
已使用了 6 年 4 個月 2 天
共跑了 300.5 km
我要評分

NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 7 年 2 個月
共跑了 2384.7 km
我要評分

Nike Streak 6
已使用了 7 年 4 個月 1 天
共跑了 935.7 km
我要評分

Nike Lunarspider r6
已使用了 8 年 15 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 8 年 22 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 7 個月 5 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 9 個月 26 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 9 年 18 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 9 年 1 個月 11 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 2 個月 11 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 5 個月 11 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 10 年 10 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 6 個月 18 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 6 個月 7 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 4 年 2 個月 11 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 5 個月 18 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39638.4 km |

7618.5 km
2025 年 :

777.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	109.0	0.0
Feb	311.6	0.0
Jan	356.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	316.7	0.0
Nov	358.5	20.2
Oct	454.6	0.0

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Chief Lunger

1.0 km | 00:05:17 | 05:13/km

日期: 2025-01-02 19:50 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 127 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 82.4

Pace: 05'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

00'03"

(05'17")

04'49"

10 / 1010

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「收操」

緩跑、拉筋、補給、交流

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 356.39 km

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白) 累積 : 961.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

蕭惠玲, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.0	04'36"	00:05'17"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

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5.6 km | 00:42:43 | 07:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

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Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

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8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:46

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

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21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54