Chief Lunger 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.8 km | 00:17:46 | 09:39/km

日期: 2017-02-12 05:40 - 地點: 凱道亂跑 - 天氣: 冷冷der - 平均心率: 150 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 2253 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 57

Pace: 08'55" / 10'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'55"

(08'55")

08'52"

1005 / 1005

150 / 74

2

08'51"

(17'46")

10'28" (+01'36")

845 / 1850

102 / 92

台中

Chief Lunger

阿甘Lee～OM 說推

·

渣打熱身！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 314.53 km

Nike Lunarspider R5 累積 : 633.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿甘Lee～OM, 陳真真和其他 72 人說推

·

David 我頭香～

2017-02-12 22:06 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
1.8	10'28"	00:17'46"

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