Chief Lunger 2020/10/03 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

2.0 km | 00:09:56 | 04:56/km

日期: 2020-10-03 16:40 - 地點: 潭雅神中科公園 - 天氣: 有點熱🔥 - 平均心率: 142 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 05'01" / 04'51" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'09")

1000 / 1000

04'51"

(09'52")

04'51"

1000 / 2000

00'04"

(09'56")

05'13" (+00'22")

13 / 2013

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♉ Syncs Wang 說推

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♉ Syncs Wang 說推

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「2020嫦娥奔月公益半程馬拉松」
很久沒有參加夜跑賽事了～
近期腿的狀況及身體整體跑感非常差～
熱身跑錶表示跑況-4
希望能順利回終點就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.81 km

NB. FuelCell TC MRCXNF2E 累積 : 503.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

♉ Syncs Wang, Louis 和其他 28 人說推

留言

柯明昌恭喜龍哥超高速完賽，真的太厲害了，有機會台中馬見喔✌

2020-10-06 19:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'51"	00:09'52"
2.0	06'12"	00:09'57"

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