5.1 km | 00:30:27 | 06:00/km日期: 2021-11-12 06:00 - 地點: 化仁海堤 - 天氣: 雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 5598 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'59" / 06'10" / 05'55" / 06'02" / 05'55" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'58" (+00'02") | 1001 / 1001 | 185 / 90 |
2 | | 06'10" (+00'14") | 1001 / 2003 | 186 / 86 |
3 | | 05'58" (+00'02") | 1001 / 3004 | 184 / 90 |
4 | | 05'56" | 1001 / 4006 | 182 / 92 |
5 | | 06'00" (+00'04") | 1001 / 5007 | 180 / 92 |
6 | | 05'16" | 63 / 5070 | 174 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
105.64 km Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
2402.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'10" | 00:12'09" |
3 | 05'55" | 00:18'04" |
4 | 06'02" | 00:24'06" |
5 | 05'55" | 00:30'01" |
5.1 | 06'06" | 00:30'27" |