10.4 km | 01:07:38 | 06:28/km日期: 2022-12-03 16:12 - 地點: 白河運動公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 123 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 11690 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 07'26" / 06'12" / 05'49" / 05'37" / 07'38" / 06'28" / 06'33" / 06'24" / 06'36" / 06'04" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'25" (+01'50") | 1001 / 1001 | 170 / 78 |
| 2 | | 06'13" (+00'38") | 1002 / 2004 | 175 / 91 |
| 3 | | 05'48" (+00'13") | 1001 / 3006 | 175 / 98 |
| 4 | | 05'35" | 1000 / 4006 | 176 / 101 |
| 5 | | 07'38" (+02'03") | 1000 / 5007 | 159 / 82 |
| 6 | | 06'29" (+00'54") | 1002 / 6009 | 176 / 87 |
| 7 | | 06'34" (+00'59") | 1000 / 7010 | 173 / 87 |
| 8 | | 06'22" (+00'47") | 1000 / 8010 | 175 / 89 |
| 9 | | 06'35" (+01'00") | 1001 / 9011 | 173 / 87 |
| 10 | | 06'04" (+00'29") | 1000 / 10012 | 176 / 93 |
| 11 | | 06'27" (+00'52") | 423 / 10435 | 172 / 89 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
706.54 km 
母子鱷魚ㄚ拖 三代小白(37) 累積 :
1336.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 06'12" | 00:13'38" |
| 3 | 05'49" | 00:19'27" |
| 4 | 05'37" | 00:25'04" |
| 5 | 07'38" | 00:32'42" |
| 6 | 06'28" | 00:39'10" |
| 7 | 06'33" | 00:45'43" |
| 8 | 06'24" | 00:52'07" |
| 9 | 06'36" | 00:58'43" |
| 10 | 06'04" | 01:04'47" |
| 10.4 | 06'32" | 01:07'38" |
41686.6 km | 
29314.2 km
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