5.1 km | 00:31:18 | 06:08/km日期: 2022-12-21 06:06 - 地點: 化仁海堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 5520 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 78%
Pace: 06'15" / 06'25" / 06'09" / 06'13" / 05'46" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" (+00'23") | 1001 / 1001 | 178 / 89 |
2 | | 06'23" (+00'31") | 1000 / 2001 | 175 / 89 |
3 | | 06'11" (+00'19") | 1000 / 3001 | 175 / 91 |
4 | | 06'04" (+00'12") | 1019 / 4021 | 175 / 93 |
5 | | 05'52" | 1002 / 5023 | 176 / 96 |
6 | | 05'33" | 65 / 5089 | 169 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
128.04 km Asics Gel-Nimbus 24 SW 累積 :
1000.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'25" | 00:12'40" |
3 | 06'09" | 00:18'49" |
4 | 06'13" | 00:25'02" |
5 | 05'46" | 00:30'48" |
5.1 | 05'33" | 00:31'18" |