☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2017/12/14 訓練日誌

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8.1 km | 00:47:38 | 05:51/km

日期: 2017-12-14 17:40 - 平均心率: 129 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'10" / 05'48" / 05'53" / 06'07" / 06'11" / 05'41" / 06'03" / 05'06" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'03")

1000 / 1000

05'48"

(11'57")

05'48" (+00'42")

1000 / 2000

05'53"

(17'50")

05'53" (+00'47")

1000 / 3000

06'06"

(23'57")

06'06" (+01'00")

1000 / 4000

06'11"

(30'09")

06'11" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 353.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃鈺雯, Maggie Maggie 和其他 82 人說推

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觀看另 21 則留言

Amanda Happy~下午好
好激勵的一段話耶

2017-12-15 17:07 ·

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Michael Happy兄晚安，運動愉快，小週末順心～

2017-12-15 20:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'48"	00:11'58"
3	05'53"	00:17'51"
4	06'07"	00:23'58"
5	06'11"	00:30'09"
6	05'41"	00:35'50"
7	06'03"	00:41'53"
8	05'06"	00:46'59"
8.1	05'16"	00:47'38"