5.5 km | 00:59:22 | 10:46/km日期: 2023-07-05 20:37 - 平均心率: 117 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 09'48" / 10'14" / 10'07" / 11'27" / 10'59" / 13'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'48" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'14" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'06" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'27" (+01'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'58" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'50" (+00'02") | 221 / 5221 |
7 | | 16'06" (+06'18") | 286 / 5508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
98.75 km Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
1332.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'48" | 00:09'48" |
2 | 10'14" | 00:20'02" |
3 | 10'07" | 00:30'09" |
4 | 11'27" | 00:41'36" |
5 | 10'59" | 00:52'35" |
5.5 | 13'21" | 00:59'22" |