老駝 2016/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

老駝台南
ID 243853

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跑鞋 (42)

母子鱷魚四代紓壓橘(36)
已使用了 1 個月 24 天
共跑了 5.9 km
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飛影 PB3.0
已使用了 2 個月 11 天
共跑了 128.2 km
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母子鱷魚超跑y拖三代紅(36)
已使用了 3 個月 3 天
共跑了 30.8 km
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母子鱷魚超跑y拖三代白(36)
已使用了 3 個月 30 天
共跑了 140.3 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(綠36)
已使用了 4 個月 6 天
共跑了 67.6 km
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母子鱷魚超跑y拖三代軍綠(37)
已使用了 4 個月 8 天
共跑了 190.2 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(灰37)
已使用了 4 個月 8 天
共跑了 129.2 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(白37)
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 187.8 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(藍36)
已使用了 5 個月 27 天
共跑了 140.7 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(灰)
已使用了 8 個月 14 天
共跑了 484.8 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(41)
已使用了 11 個月 17 天
共跑了 84.7 km
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Mizuno WAVE DUEL NEO 2 ELITE 襪套式
已使用了 1 年 1 個月 19 天
共跑了 190.4 km
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Saucony Kinvara 13
已使用了 1 年 1 個月 22 天
共跑了 580.8 km
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母子鱷魚超跑y拖三代藍(37)
已使用了 1 年 2 個月 28 天
共跑了 636.8 km
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母子鱷魚四代紓壓白(37)新款
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 747.2 km
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母子鱷魚四代紓壓藍綠(38)
已使用了 1 年 6 個月 24 天
共跑了 386.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神黑(37)
已使用了 1 年 10 個月 27 天
共跑了 542.4 km
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母子鱷魚 Y拖一代水藍(38)
已使用了 1 年 11 個月 6 天
共跑了 35.4 km
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ASICS HYPER SPEED 2 (2E)
已使用了 1 年 11 個月 25 天
共跑了 689.8 km
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母子鱷魚四代紓壓黑(37)
已使用了 2 年 25 天
共跑了 1261.4 km
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ASICS HYPER SPEED 2
已使用了 2 年 28 天
共跑了 579.9 km
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母子鱷魚超跑y拖三代玄皇(37)
已使用了 2 年 2 個月 19 天
共跑了 987.9 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 2 個月 20 天
共跑了 702.2 km
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母子鱷魚水陸兩用運動涼鞋(軍綠40)
已使用了 2 年 5 個月 18 天
共跑了 191.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(綠37)
已使用了 2 年 5 個月 21 天
共跑了 898.1 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋螢光黃(41)
已使用了 2 年 5 個月 28 天
共跑了 556.6 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(藍37)
已使用了 2 年 6 個月 30 天
共跑了 1250.0 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖蚵技神灰(37)
已使用了 2 年 7 個月 5 天
共跑了 1460.1 km
我要評分

母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(40)
已使用了 2 年 7 個月 13 天
共跑了 228.4 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代淺綠(38)
已使用了 2 年 9 個月 25 天
共跑了 761.6 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代小白(37)
已使用了 4 年 8 天
共跑了 1364.7 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代黑旋風(37)
已使用了 4 年 13 天
共跑了 1269.8 km
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Salomon Sonic Pro
已使用了 4 年 21 天
共跑了 342.2 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代極速小黃(37)
已使用了 4 年 4 個月 10 天
共跑了 1655.2 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代大白(38)
已使用了 4 年 4 個月 15 天
共跑了 1215.7 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER TT
已使用了 4 年 8 個月 22 天
共跑了 1416.0 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 23(4E)
已使用了 4 年 8 個月 22 天
共跑了 2107.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 17(歐美線隱藏版)
已使用了 5 年 3 個月 1 天
共跑了 1479.0 km
我要評分

ASICS Nimbus 18
已使用了 6 年 9 個月 3 天
共跑了 1947.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19
已使用了 6 年 9 個月 4 天
共跑了 3165.6 km
我要評分

asics 虎走TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 8 個月 17 天
共跑了 1363.9 km
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ASICS GEL-CONTEND 3
已使用了 8 年 5 個月 9 天
共跑了 2533.6 km
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單車 (5)

Hasa R1-elite(小黑炭)
已使用了 7 年 17 天
共騎了 8873.2 km

giant anthemX2 (大聖歌)
已使用了 12 年 8 個月 9 天
共騎了 3931.3 km

louis garneau ct (老白鋼)
已使用了 15 年 3 個月 9 天
共騎了 2191.3 km

KHS-T3 (小白T)
已使用了 15 年 10 個月 9 天
共騎了 6387.3 km

Giant iguana (老黃蜥)
已使用了 16 年 5 個月 9 天
共騎了 6982.7 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:49:14

半馬 : 01:38:35

即將參加 :

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 44

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 57

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

42759.6 km |

29492.9 km
2025 年 :

169.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	169.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	499.3	166.7
Nov	663.2	66.3
Oct	540.5	220.3
Sep	449.1	207.9
Aug	484.9	219.5

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里程碑 (607)

2024/12/18 恭喜老駝獲得 145000 推
2024/11/24 恭喜老駝獲得 144500 推
2024/11/21 恭喜老駝獲得 15050 留言數
2024/11/04 恭喜老駝獲得 144000 推
2024/10/20 恭喜老駝獲得 143500 推
2024/10/06 賀！老駝破PB - 全馬 | 03:49:14
2024/09/29 恭喜老駝獲得 143000 推
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2024/08/20 恭喜老駝獲得 142000 推
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10.4 km | 00:58:16 | 05:37/km

日期: 2016-08-17 05:31 - 地點: 夢時代 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'52" / 05'40" / 05'52" / 05'40" / 06'16" / 05'20" / 05'20" / 05'36" / 05'20" / 05'28" / 05'08" /

8月累積里程 : 217.85 km

ASICS GEL-CONTEND 3 累積 : 2533.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 陳雨錦和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
3	05'52"	00:17'24"
4	05'40"	00:23'04"
5	06'16"	00:29'20"
6	05'20"	00:34'40"
7	05'20"	00:40'00"
8	05'36"	00:45'36"
9	05'20"	00:50'56"
10	05'28"	00:56'24"
10.4	05'08"	00:58'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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