11.4 km | 01:09:05 | 06:03/km日期: 2020-10-31 08:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%
Pace: 08'05" / 08'38" / 07'16" / 06'27" / 05'34" / 05'22" / 05'46" / 06'05" / 05'17" / 05'13" / 05'26" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'05" (+03'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'47" (+02'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" (+02'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'05" (+01'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'13" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'25" (+00'37") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'32" (+00'44") | 395 / 11395 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
295.39 km Nike Air Zoom Pegasus 35-(28) 累積 :
791.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 08'38" | 00:16'43" |
3 | 07'16" | 00:23'59" |
4 | 06'27" | 00:30'26" |
5 | 05'34" | 00:36'00" |
6 | 05'22" | 00:41'22" |
7 | 05'46" | 00:47'08" |
8 | 06'05" | 00:53'13" |
9 | 05'17" | 00:58'30" |
10 | 05'13" | 01:03'43" |
11 | 05'26" | 01:09'09" |
11.4 | 05'28" | 01:11'19" |