跑跑愛上山 2018/07/15 訓練日誌

跑跑愛上山宜蘭
ID 363018

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跑鞋 (4)

ASICS 1011B488
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 105.3 km
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母子鱷魚 BN68灰
已使用了 7 個月 17 天
共跑了 1030.6 km
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GOODYEAR GAMO33504
已使用了 1 年 6 個月 20 天
共跑了 381.8 km
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專球牌 330
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共跑了 593.8 km
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美利達勇士350
已使用了 5 年 7 個月 13 天
共騎了 3205.7 km

捷安特FD806
已使用了 7 年 28 天
共騎了 2024.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18086.3 km |

5297.6 km
2025 年 :

886.0 km |

453.1 km

2025	(km)	(km)
Apr	216.0	176.3
Mar	232.6	100.9
Feb	221.4	102.6
Jan	216.0	73.3
2024	(km)	(km)
Dec	235.0	78.5
Nov	230.2	56.3

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跑跑愛上山

10.0 km | 00:52:48 | 05:16/km

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	00:52:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2018-07-15 07:28 - 地點: 蘭陽自行車道 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'02"

(05'02")

05'05" (+00'01")

987 / 987

05'06"

(10'08")

05'04"

1005 / 1992

05'06"

(15'14")

05'08" (+00'04")

992 / 2985

05'18"

(20'32")

05'13" (+00'09")

1014 / 3999

05'20"

(25'52")

05'22" (+00'18")

991 / 4991

展開計圈分析

巨蟹線上馬拉松A

賽後評分: 無，謝謝
給 5 星

7月累積里程 : 158.48 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'05"	00:10'12"
3	05'06"	00:15'18"
4	05'18"	00:20'36"
5	05'21"	00:25'57"
6	05'23"	00:31'20"
7	05'27"	00:36'47"
8	05'21"	00:42'08"
9	05'14"	00:47'22"
10	05'09"	00:52'31"
10.0	02'46"	00:52'36"

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