張家瑋 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:20:58 | 04:11/km

官方成績
日期	2020-03-01
成績	00:20:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:11/km

日期: 2020-03-01 22:28 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'03"

995 / 995

2

04'14"

(08'16")

04'12" (+00'09")

1004 / 1999

3

04'09"

(12'25")

04'10" (+00'07")

993 / 2992

4

04'15"

(16'40")

04'10" (+00'07")

1018 / 4011

5

04'06"

(20'46")

04'07" (+00'04")

993 / 5004

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要跑一下
沒錯,昨天就計畫今晚要破PB
一路喘喘喘
我的媽呀…到終點線啦
呼吸一下空氣

賽後評分: 非常好
給 5 星

3月累積里程 : 240.50 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

凡萱, Robert Yin 和其他 45 人說推

·

觀看另 13 則留言

Kelly🌸🌼 哈哈😄您這才是真正飆跑厲害晚安😴運動愉悅健康哦謝謝鼓勵

2020-03-02 21:54 ·

1 個人推

張艾迪家瑋晚安，空氣灌不進肺裡，得拼命吸啊！

2020-03-03 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'14"	00:08'20"
3	04'09"	00:12'29"
4	04'11"	00:16'40"
5	04'06"	00:20'46"
5.0	02'36"	00:20'49"

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