跑跑愛上山 2021/01/13 訓練日誌

跑跑愛上山宜蘭
ID 363018

212 位追隨者

跑鞋 (4)

ASICS 1011B488
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 105.3 km
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母子鱷魚 BN68灰
已使用了 7 個月 17 天
共跑了 1030.6 km
我要評分

GOODYEAR GAMO33504
已使用了 1 年 6 個月 20 天
共跑了 381.8 km
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專球牌 330
已使用了 5 年 11 個月 25 天
共跑了 593.8 km
給 5 星

單車 (2)

美利達勇士350
已使用了 5 年 7 個月 13 天
共騎了 3205.7 km

捷安特FD806
已使用了 7 年 28 天
共騎了 2024.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18086.3 km |

5297.6 km
2025 年 :

886.0 km |

453.1 km

2025	(km)	(km)
Apr	216.0	176.3
Mar	232.6	100.9
Feb	221.4	102.6
Jan	216.0	73.3
2024	(km)	(km)
Dec	235.0	78.5
Nov	230.2	56.3

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跑跑愛上山

5.0 km | 00:21:49 | 04:21/km

2021第一道曙光

官方成績
日期	2021-01-09
成績	00:21:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2021-01-13 14:17 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'48"

(03'48")

03'48"

999 / 999

04'22"

(08'10")

04'22" (+00'34")

997 / 1996

04'34"

(12'44")

04'30" (+00'42")

1012 / 3009

04'28"

(17'12")

04'27" (+00'39")

1000 / 4009

04'18"

(21'30")

04'16" (+00'28")

1007 / 5016

宜蘭

跑跑愛上山

留言

羅東運動公園新PU操場試跑，原本要穿鞋子的，等到運動公園後才發現穿拖鞋來，就跑吧

賽後評分: 非常好
給 5 星

1月累積里程 : 177.10 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

, Kelly🌸🌼 和其他 34 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Fanny 哇！很讚的操場欸

2021-01-15 07:08 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）好快進步很多

2021-01-16 00:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'22"	00:08'14"
3	04'30"	00:12'44"
4	04'28"	00:17'12"
5	04'14"	00:21'26"
5.0	04'03"	00:21'38"

朋友動態

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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