跑跑愛上山 2019/04/15 訓練日誌

跑跑愛上山宜蘭
ID 363018

212 位追隨者

跑鞋 (4)

ASICS 1011B488
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 105.3 km
我要評分

母子鱷魚 BN68灰
已使用了 7 個月 17 天
共跑了 1030.6 km
我要評分

GOODYEAR GAMO33504
已使用了 1 年 6 個月 20 天
共跑了 381.8 km
我要評分

專球牌 330
已使用了 5 年 11 個月 25 天
共跑了 593.8 km
給 5 星

單車 (2)

美利達勇士350
已使用了 5 年 7 個月 13 天
共騎了 3205.7 km

捷安特FD806
已使用了 7 年 28 天
共騎了 2024.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18086.3 km |

5297.6 km
2025 年 :

886.0 km |

453.1 km

2025	(km)	(km)
Apr	216.0	176.3
Mar	232.6	100.9
Feb	221.4	102.6
Jan	216.0	73.3
2024	(km)	(km)
Dec	235.0	78.5
Nov	230.2	56.3

朋友 (231)

群組 (2)

尋找社團

蘭陽超慢跑
瞎跑Bike咖團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (407)

more...

< 上一篇

下一篇 >

跑跑愛上山

半馬 | 01:44:55 | 04:58/km | 第5半馬

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:44:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'14")

00:25'14" (+00'40")

00:49'48"

10 km

(00:49'48")

00:24'34"

15 km

(01:15'03")

00:25'15" (+00'41")

00:49'49" (+00'01")

20 km

(01:39'37")

00:24'34"

Finish

(01:44:55)

日期: 2019-04-15 08:50 - 總爬升: 206 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午小雨 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'58"

(04'58")

05'00" (+00'28")

992 / 992

05'10"

(10'08")

05'07" (+00'35")

1007 / 2000

05'07"

(15'15")

05'03" (+00'31")

1010 / 3010

04'53"

(20'08")

04'55" (+00'23")

992 / 4002

05'06"

(25'14")

05'05" (+00'33")

1001 / 5003

展開計圈分析

宜蘭

跑跑愛上山

留言

雨傘跟拖鞋跑步好搭檔
大約10K~18K下起雨來
還好事先準備雨傘備用
加上遇到逆風而行
所以配速很不穩定
努力衝向終點GO

賽後評分: 努力一定有成果
給 5 星

4月累積里程 : 201.60 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

謝孟錡, Maggie Huang 和其他 31 人說推

留言

觀看另 10 則留言

凡萱恭喜完賽

2019-04-17 23:57 ·

1 個人推

Maggie Huang 家瑋：晚安！
恭喜線上路跑高速完賽，更恭喜破半馬PB！
讓這場比賽為自己帶來特別意義～太棒了！繼續加油💪

2019-04-18 22:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'05"	00:10'08"
3	05'07"	00:15'15"
4	04'53"	00:20'08"
5	05'06"	00:25'14"
6	04'51"	00:30'05"
7	04'48"	00:34'53"
8	04'51"	00:39'44"
9	04'50"	00:44'34"
10	05'14"	00:49'48"
11	04'48"	00:54'36"
12	04'54"	00:59'30"
13	05'09"	01:04'39"
14	05'19"	01:09'58"
15	05'05"	01:15'03"
16	05'12"	01:20'15"
17	04'43"	01:24'58"
18	04'59"	01:29'57"
19	05'06"	01:35'03"
20	04'34"	01:39'37"
21	04'30"	01:44'07"
21.1	04'36"	01:44'42"