跑跑愛上山 2021/11/17 訓練日誌

跑跑愛上山宜蘭
ID 363018

212 位追隨者

跑鞋 (4)

ASICS 1011B488
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 105.3 km
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母子鱷魚 BN68灰
已使用了 7 個月 17 天
共跑了 1030.6 km
我要評分

GOODYEAR GAMO33504
已使用了 1 年 6 個月 20 天
共跑了 381.8 km
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專球牌 330
已使用了 5 年 11 個月 25 天
共跑了 593.8 km
給 5 星

單車 (2)

美利達勇士350
已使用了 5 年 7 個月 13 天
共騎了 3205.7 km

捷安特FD806
已使用了 7 年 28 天
共騎了 2024.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18086.3 km |

5297.6 km
2025 年 :

886.0 km |

453.1 km

2025	(km)	(km)
Apr	216.0	176.3
Mar	232.6	100.9
Feb	221.4	102.6
Jan	216.0	73.3
2024	(km)	(km)
Dec	235.0	78.5
Nov	230.2	56.3

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跑跑愛上山

5.0 km | 00:24:59 | 04:59/km

12生肖跑起來-卯兔系列

官方成績
日期	2021-11-13
成績	00:24:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2021-11-17 22:20 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'32" (+01'14")

995 / 995

05'18"

(10'49")

05'18" (+01'00")

999 / 1995

05'11"

(16'00")

05'10" (+00'52")

1001 / 2997

04'38"

(20'38")

04'36" (+00'18")

1006 / 4003

04'28"

(25'06")

04'18"

1035 / 5038

宜蘭

跑跑愛上山

留言

下班後5公里訓練

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 189.06 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 3 years ago

Jason Tang , 和其他 29 人說推

留言

觀看另 8 則留言

蘇大利家瑋兄下班跑愉快！

2021-11-18 21:52 ·

1 個人推

郭小修晚安～運動愉快

2021-11-18 22:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'19"	00:10'55"
3	05'10"	00:16'05"
4	04'33"	00:20'38"
5	04'21"	00:24'59"
5.1	03'49"	00:25'19"

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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