跑跑愛上山 2019/05/14 訓練日誌

跑跑愛上山宜蘭
ID 363018

212 位追隨者

跑鞋 (4)

ASICS 1011B488
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 105.3 km
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母子鱷魚 BN68灰
已使用了 7 個月 17 天
共跑了 1030.6 km
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GOODYEAR GAMO33504
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專球牌 330
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美利達勇士350
已使用了 5 年 7 個月 13 天
共騎了 3205.7 km

捷安特FD806
已使用了 7 年 28 天
共騎了 2024.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18086.3 km |

5297.6 km
2025 年 :

886.0 km |

453.1 km

2025	(km)	(km)
Apr	216.0	176.3
Mar	232.6	100.9
Feb	221.4	102.6
Jan	216.0	73.3
2024	(km)	(km)
Dec	235.0	78.5
Nov	230.2	56.3

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跑跑愛上山

5.0 km | 00:22:00 | 04:24/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:22:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2019-05-14 22:35 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'02"

(04'02")

04'03"

992 / 992

04'24"

(08'26")

04'22" (+00'19")

1004 / 1996

04'28"

(12'54")

04'26" (+00'23")

1005 / 3002

04'24"

(17'18")

04'24" (+00'21")

997 / 4000

04'31"

(21'49")

04'31" (+00'28")

996 / 4997

宜蘭

跑跑愛上山

留言

宜蘭

跑跑愛上山

留言

下班就是要衝刺一下
心臟狂跳GO~GO~GO

賽後評分: 非常好
給 5 星

5月累積里程 : 200.71 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

みが, 林燕兒和其他 29 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Kelly🌸🌼 午安用餐運動完賽愉快😋

2019-05-15 12:04 ·

1 個人推

林東霖讚唷👍恭喜破pb

2019-05-15 20:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'24"	00:08'30"
3	04'24"	00:12'54"
4	04'24"	00:17'18"
5.0	04'31"	00:21'49"

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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