跑跑愛上山 2018/12/17 訓練日誌

跑跑愛上山宜蘭
ID 363018

212 位追隨者

跑鞋 (4)

ASICS 1011B488
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 105.3 km
我要評分

母子鱷魚 BN68灰
已使用了 7 個月 17 天
共跑了 1030.6 km
我要評分

GOODYEAR GAMO33504
已使用了 1 年 6 個月 20 天
共跑了 381.8 km
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專球牌 330
已使用了 5 年 11 個月 25 天
共跑了 593.8 km
給 5 星

單車 (2)

美利達勇士350
已使用了 5 年 7 個月 13 天
共騎了 3205.7 km

捷安特FD806
已使用了 7 年 28 天
共騎了 2024.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18086.3 km |

5297.6 km
2025 年 :

886.0 km |

453.1 km

2025	(km)	(km)
Apr	216.0	176.3
Mar	232.6	100.9
Feb	221.4	102.6
Jan	216.0	73.3
2024	(km)	(km)
Dec	235.0	78.5
Nov	230.2	56.3

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跑跑愛上山

半馬 | 01:44:31 | 04:57/km | 第3半馬

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	01:44:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02" (+01'02")

00:49'02"

10 km

(00:49'02")

00:24'00"

15 km

(01:13'37")

00:24'35" (+00'35")

00:49'04" (+00'02")

20 km

(01:38'06")

00:24'29" (+00'29")

Finish

(01:44:31)

日期: 2018-12-17 09:37 - 地點: 蘭陽自行車道 - 天氣: 上午涼爽 - 卡路里: 1032 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'16")

999 / 999

04'59"

(09'57")

04'59" (+00'17")

999 / 1998

05'06"

(15'03")

05'03" (+00'21")

1009 / 3008

05'00"

(20'03")

05'00" (+00'18")

997 / 4006

04'59"

(25'02")

04'58" (+00'16")

1003 / 5009

展開計圈分析

宜蘭

跑跑愛上山

留言

宜蘭

跑跑愛上山

留言

宜蘭多雨的故鄉
今天就是來破紀錄的
第一次戶外跑步
連續100天達成^^y
這對很多資深跑者而言
應該是家常便飯
但是對我而言是全新體驗
還有今天線上馬拉松破PB
可謂雙喜臨門
回想起來真的很不容易
有30天在下雨中慢跑
練就一身好武藝
可以撐傘跑半馬
在來五天出國放鬆
好好休息一下
跑友們我們五天後見~

賽後評分: 無
給 5 星

12月累積里程 : 243.65 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

張艾迪, 陳正文和其他 28 人說推

留言

觀看另 22 則留言

徐世宗偶像～偶像～偶像～

2018-12-19 08:22 ·

1 個人推

張艾迪恭喜破pb

2018-12-23 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'56"	00:09'59"
3	05'04"	00:15'03"
4	05'00"	00:20'03"
5	04'59"	00:25'02"
6	04'52"	00:29'54"
7	04'48"	00:34'42"
8	04'50"	00:39'32"
9	04'43"	00:44'15"
10	04'47"	00:49'02"
11	04'42"	00:53'44"
12	04'59"	00:58'43"
13	04'58"	01:03'41"
14	05'03"	01:08'44"
15	04'53"	01:13'37"
16	04'52"	01:18'29"
17	04'53"	01:23'22"
18	04'52"	01:28'14"
19	05'07"	01:33'21"
20	04'45"	01:38'06"
21	04'51"	01:42'57"
21.2	05'23"	01:44'05"