老駝 2025/02/23 訓練日誌

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老駝

全馬 | 03:28:50 | 04:56/km | 第11馬

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動

官方成績
日期	2025-02-23
成績	03:28:50
總名次	19 / 383
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

官方證書

老駝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'50")

00:23'50"

00:47'44"

10 km

(00:47'44")

00:23'54" (+00'04")

15 km

(01:12'13")

00:24'29" (+00'39")

00:48'45" (+01'01")

20 km

(01:36'29")

00:24'16" (+00'26")

25 km

(02:01'05")

00:24'36" (+00'46")

00:49'52" (+02'08")

30 km

(02:26'21")

00:25'16" (+01'26")

35 km

(02:52'00")

00:25'39" (+01'49")

00:51'36" (+03'52")

40 km

(03:17'57")

00:25'57" (+02'07")

Finish

(03:28:50)

日期: 2025-02-23 06:00 - 地點: 恆春石牌公園 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 2128 Cal - 總步數: 37606 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'57"

(04'57")

04'56" (+00'22")

1002 / 1002

170 / 119

04'50"

(09'47")

04'49" (+00'15")

1001 / 2004

175 / 117

04'47"

(14'34")

04'46" (+00'12")

1002 / 3006

177 / 117

04'44"

(19'18")

04'43" (+00'09")

1002 / 4009

179 / 118

04'36"

(23'54")

04'35" (+00'01")

1000 / 5010

178 / 121

展開計圈分析

04'40"

(28'34")

04'39" (+00'05")

1000 / 6011

177 / 120

04'51"

(33'25")

04'50" (+00'16")

1001 / 7012

178 / 115

05'11"

(38'36")

05'10" (+00'36")

1001 / 8013

163 / 118

04'39"

(43'15")

04'38" (+00'04")

1001 / 9015

180 / 119

04'35"

(47'50")

04'34"

1000 / 10015

179 / 121

04'39"

(52'29")

04'38" (+00'04")

1001 / 11017

181 / 118

04'58"

(57'27")

04'57" (+00'23")

1002 / 12019

180 / 112

04'44"

(01:02'11")

04'43" (+00'09")

1002 / 13022

180 / 117

04'47"

(01:06'58")

04'46" (+00'12")

1000 / 14022

181 / 115

05'26"

(01:12'24")

05'25" (+00'51")

1000 / 15023

167 / 110

04'46"

(01:17'10")

04'45" (+00'11")

1000 / 16023

181 / 115

04'52"

(01:22'02")

04'51" (+00'17")

1002 / 17025

182 / 113

04'50"

(01:26'52")

04'49" (+00'15")

1000 / 18025

183 / 112

04'52"

(01:31'44")

04'51" (+00'17")

1002 / 19028

182 / 112

05'01"

(01:36'45")

05'00" (+00'26")

1001 / 20030

180 / 110

05'02"

(01:41'47")

05'01" (+00'27")

1002 / 21032

179 / 111

04'54"

(01:46'41")

04'53" (+00'19")

1002 / 22035

182 / 111

04'57"

(01:51'38")

04'56" (+00'22")

1000 / 23035

182 / 110

04'51"

(01:56'29")

04'50" (+00'16")

1000 / 24036

183 / 112

04'53"

(02:01'22")

04'52" (+00'18")

1000 / 25036

183 / 111

04'52"

(02:06'14")

04'50" (+00'16")

1003 / 26040

184 / 111

04'59"

(02:11'13")

04'58" (+00'24")

1001 / 27041

183 / 109

05'32"

(02:16'45")

05'31" (+00'57")

1000 / 28042

171 / 105

05'06"

(02:21'51")

05'05" (+00'31")

1002 / 29044

182 / 107

04'52"

(02:26'43")

04'51" (+00'17")

1000 / 30044

182 / 112

05'20"

(02:32'03")

05'19" (+00'45")

1002 / 31047

175 / 107

04'55"

(02:36'58")

04'54" (+00'20")

1000 / 32048

182 / 111

04'58"

(02:41'56")

04'58" (+00'24")

1000 / 33048

183 / 109

05'19"

(02:47'15")

05'18" (+00'44")

1000 / 34048

177 / 105

05'11"

(02:52'26")

05'10" (+00'36")

1001 / 35050

181 / 106

05'11"

(02:57'37")

05'10" (+00'36")

1002 / 36052

181 / 106

05'42"

(03:03'19")

05'41" (+01'07")

1001 / 37054

171 / 102

05'01"

(03:08'20")

05'00" (+00'26")

1000 / 38054

183 / 108

05'04"

(03:13'24")

05'03" (+00'29")

1003 / 39058

183 / 107

05'05"

(03:18'29")

05'04" (+00'30")

1000 / 40058

183 / 107

05'03"

(03:23'32")

05'02" (+00'28")

1002 / 41061

183 / 108

04'55"

(03:28'27")

04'54" (+00'20")

1002 / 42064

182 / 111

00'54"

(03:29'21")

05'15" (+00'41")

171 / 42235

182 / 104

台南

老駝

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台南

老駝

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台南

老駝

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跑在國境之南的感覺很不錯

賽後評分: 雖然補給沒有宣傳影片上的浮誇，整體上各方面都還是不錯的
給 5 星

2月累積里程 : 470.86 km

母子鱷魚超跑y拖三代白(37) 累積 : 238.4 km

MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

cheng, 黃聰和其他 15 人說推

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吉哥水啦

2025-02-24 11:06 ·

1 個人推

張玉廷恭喜完賽

2025-02-24 15:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'50"	00:09'46"
3	04'46"	00:14'32"
4	04'44"	00:19'16"
5	04'34"	00:23'50"
6	04'40"	00:28'30"
7	04'51"	00:33'21"
8	05'10"	00:38'31"
9	04'39"	00:43'10"
10	04'34"	00:47'44"
11	04'39"	00:52'23"
12	04'57"	00:57'20"
13	04'43"	01:02'03"
14	04'47"	01:06'50"
15	05'23"	01:12'13"
16	04'47"	01:17'00"
17	04'52"	01:21'52"
18	04'49"	01:26'41"
19	04'50"	01:31'31"
20	04'58"	01:36'29"
21	05'03"	01:41'32"
22	04'51"	01:46'23"
23	04'57"	01:51'20"
24	04'51"	01:56'11"
25	04'54"	02:01'05"
26	04'50"	02:05'55"
27	04'58"	02:10'53"
28	05'31"	02:16'24"
29	05'06"	02:21'30"
30	04'51"	02:26'21"
31	05'20"	02:31'41"
32	04'55"	02:36'36"
33	04'55"	02:41'31"
34	05'19"	02:46'50"
35	05'10"	02:52'00"
36	05'08"	02:57'08"
37	05'43"	03:02'51"
38	05'01"	03:07'52"
39	05'04"	03:12'56"
40	05'01"	03:17'57"
41	05'02"	03:22'59"
42	04'54"	03:27'53"
42.2	06'10"	03:29'21"