tsm349 2014/05/18 訓練日誌

tsm349 台北市
ID 4587

62 位追隨者

跑鞋 (15)

Adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 M (櫻花)
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 205.1 km
我要評分

ASICS GEL-SONOMA 7 GTX
已使用了 4 個月 28 天
共跑了 87.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 8 個月 8 天
共跑了 413.8 km
我要評分

adidas Adizero Boston 12
已使用了 10 個月 28 天
共跑了 268.1 km
我要評分

Asics S4
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 959.7 km
我要評分

Nike Vaporfly Next% 2 (橘)
已使用了 1 年 7 個月 30 天
共跑了 328.2 km
我要評分

New Balance FuelCell RC ELITE v2 2E
已使用了 1 年 8 個月 26 天
共跑了 317.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO JAPAN 7 M
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 190.3 km
我要評分

adidas Adizero boston 11
已使用了 1 年 11 個月 16 天
共跑了 1007.7 km
我要評分

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 500.3 km
我要評分

ASICS TARTHER RP
已使用了 2 年 3 個月 3 天
共跑了 567.4 km
我要評分

PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 4 個月 7 天
共跑了 455.3 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 11 個月
共跑了 400.7 km
我要評分

凱樂石kailas Fuga Ex
已使用了 3 年 27 天
共跑了 515.2 km
我要評分

Y拖 Y拖
已使用了 8 年 7 個月 1 天
共跑了 905.0 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:24:55

半馬 : 01:34:31

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 5
加油~

2024 杏輝宜蘭馬拉松
11/16 剩餘天數 : 11
加油~

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 17
加油~

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
加油~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
加油~

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
加油~

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 57
加油~

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
加油~

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 74
加油~

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 131
加油~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27730.5 km |

19442.2 km
2024 年 :

2947.0 km |

1772.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.5	21.8
Oct	302.0	117.6
Sep	313.5	198.0
Aug	262.6	194.4
Jul	189.0	197.5
Jun	287.1	177.1

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里程碑 (160)

2024/09/15 tsm349 完成了第 250 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/02/24 tsm349 完成了第 240 馬! - 2024 臺北超級馬拉松(2/24)
2023/10/28 tsm349 完成了第 230 馬! - 2023 清水馬拉松嘉年華
2023/04/09 tsm349 完成了第 220 馬! - 2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
2023/03/29 恭喜 tsm349 獲得 17000 推
2023/03/19 賀！tsm349 破PB - 全馬 | 03:24:55
2023/03/12 賀！tsm349 破PB - 半馬 | 01:34:31
2022/12/10 tsm349 完成了第 210 馬! - 2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2022/03/12 tsm349 完成了第 200 馬! - 新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)
2021/11/24 恭喜 tsm349 獲得 16500 推

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tsm349

全馬 | 05:09:33 | 07:20/km | 第23馬

墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2014-05-18
成績	05:09:33
總名次	214 / 851
分組名次	63 / 245
平均速度	07:20/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'00")

00:33'00" (+04'03")

01:01'57"

10 km

(01:01'57")

00:28'57"

15 km

(01:34'34")

00:32'37" (+03'40")

01:06'32" (+04'35")

20 km

(02:08'29")

00:33'55" (+04'58")

25 km

(02:51'13")

00:42'44" (+13'47")

01:19'26" (+17'29")

30 km

(03:27'55")

00:36'42" (+07'45")

35 km

(04:11'29")

00:43'34" (+14'37")

01:24'42" (+22'45")

40 km

(04:52'37")

00:41'08" (+12'11")

Finish

(05:09:33)

日期: 2014-05-18 08:00 - 總爬升: 653 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

台北市

tsm349

tsm349 說推

留言

國境之南，天氣晴~

賽後評分: 最後回到墾丁大街實在車太多了~
給 4 星

5月累積里程 : 84.39 km

Acsis TJR265-3075 TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 949.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大宗, 香魚和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'54"	00:12'33"
3	06'52"	00:19'25"
4	07'31"	00:26'56"
5	06'04"	00:33'00"
6	05'06"	00:38'06"
7	05'02"	00:43'08"
8	06'06"	00:49'14"
9	05'55"	00:55'09"
10	06'48"	01:01'57"
11	07'37"	01:09'34"
12	06'30"	01:16'04"
13	06'33"	01:22'37"
14	06'06"	01:28'43"
15	05'51"	01:34'34"
16	06'40"	01:41'14"
17	06'16"	01:47'30"
18	06'44"	01:54'14"
19	07'16"	02:01'30"
20	06'59"	02:08'29"
21	06'33"	02:15'02"
22	07'56"	02:22'58"
23	09'20"	02:32'18"
24	09'38"	02:41'56"
25	09'17"	02:51'13"
26	08'52"	03:00'05"
27	05'41"	03:05'46"
28	06'39"	03:12'25"
29	07'37"	03:20'02"
30	07'53"	03:27'55"
31	09'08"	03:37'03"
32	09'18"	03:46'21"
33	08'51"	03:55'12"
34	08'52"	04:04'04"
35	07'25"	04:11'29"
36	07'02"	04:18'31"
37	08'13"	04:26'44"
38	08'03"	04:34'47"
39	08'44"	04:43'31"
40	09'06"	04:52'37"
41	08'23"	05:01'00"
42	06'53"	05:07'53"
42.4	06'56"	05:10'32"