郭瓊文 2014/09/24 訓練日誌

郭瓊文雲林
ID 147445

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最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36835.4 km |

48509.1 km
2024 年 :

4123.2 km |

8759.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	399.7	479.2
Nov	433.2	789.0
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1

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郭瓊文

10.5 km | 01:08:04 | 06:27/km

日期: 2014-09-24 06:39 - 地點: 同心綠林道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'52" / 06'40" / 06'32" / 06'24" / 06'20" / 06'20" / 06'20" / 06'32" / 06'24" / 06'20" / 06'12" /

9月累積里程 : 252.09 km

GPX 上傳 | 10 years ago

偉哥, 米拉和其他 21 人說推

留言

姜宗文讚唷！郭兄～

2014-09-24 09:56 ·

1 個人推

志郭大哥..好棒^^

2014-09-24 10:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'40"	00:13'32"
3	06'32"	00:20'04"
4	06'24"	00:26'28"
5	06'20"	00:32'48"
6	06'20"	00:39'08"
7	06'20"	00:45'28"
8	06'32"	00:52'00"
9	06'24"	00:58'24"
10	06'20"	01:04'44"
10.5	06'12"	01:08'04"

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