郭瓊文 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
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最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36835.4 km |

48509.1 km
2024 年 :

4123.2 km |

8759.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	399.7	479.2
Nov	433.2	789.0
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1

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5.2 km | 00:26:12 | 05:00/km

日期: 2014-09-25 19:18 - 地點: 立仁國小 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'08" / 05'04" / 05'08" / 05'00" / 04'48" / 04'39" /

流流汗

9月累積里程 : 252.09 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jason, 王子誠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'04"	00:10'12"
3	05'08"	00:15'20"
4	05'00"	00:20'20"
5	04'48"	00:25'08"
5.2	04'38"	00:26'12"

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