郭瓊文 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
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最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36196.9 km |

47733.3 km
2024 年 :

3484.7 km |

7983.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	194.4	492.5
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1
Jun	314.5	422.0

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12.8 km | 01:25:21 | 06:41/km

日期: 2015-11-24 05:27 - 地點: 158甲 - 天氣: 涼 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'52" / 06'52" / 07'20" / 09'00" / 09'32" / 07'24" / 06'04" / 05'56" / 06'00" / 07'24" / 05'56" / 06'12" / 06'05" /

530快樂跑

11月累積里程 : 272.35 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿拖銘, 林立腳和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'52"	00:14'44"
3	07'20"	00:22'04"
4	09'00"	00:31'04"
5	09'32"	00:40'36"
6	07'24"	00:48'00"
7	06'04"	00:54'04"
8	05'56"	01:00'00"
9	06'00"	01:06'00"
10	07'24"	01:13'24"
11	05'56"	01:19'20"
12	06'12"	01:25'32"
12.8	06'04"	01:30'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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