2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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跑鞋 (10)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568 淺黃43
已使用了 9 個月 12 天
共跑了 958.7 km
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UA Mojo 2
已使用了 1 年 5 個月 5 天
共跑了 5.2 km
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LOTTO LT2AMO6293
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代
已使用了 2 年 3 個月 24 天
共跑了 1741.6 km
我要評分

adidas ADIZERO ADIDAS M6
已使用了 2 年 7 個月 17 天
共跑了 842.0 km
我要評分

亞瑟士 TARTHEREDGE 虎走
已使用了 4 年 3 個月 26 天
共跑了 3223.7 km
我要評分

asics 1011A023-021
已使用了 5 年 10 個月 27 天
共跑了 643.5 km
我要評分

美津濃 KIGA 146084 27.5
已使用了 7 年 7 個月 26 天
共跑了 217.4 km
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asIcs DUOMRX GT-2170
已使用了 7 年 11 個月 8 天
共跑了 2857.3 km
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Nike Nike Free 5.0
已使用了 11 年 8 個月 3 天
共跑了 1972.0 km
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單車 (4)

已使用了 11 年 3 個月 26 天
共騎了 997.6 km

cannondale
已使用了 12 年 3 個月 26 天
共騎了 5537.3 km

Giant CADEX
已使用了 12 年 3 個月 26 天
共騎了 2605.0 km

Louis Garneau LGS GMT
已使用了 19 年 9 個月 26 天
共騎了 26368.7 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 04:22:11

半馬 : 02:10:23

即將參加 :

2025 十四張捷運站公益馬拉松 (捷哥寶哥生日快樂馬)
06/15 剩餘天數 : 49
參加有42.195

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 175
全馬

2025 鹿港馬拉松
11/16 剩餘天數 : 203
全馬

2025 萬丹紅豆公益馬拉松
12/28 剩餘天數 : 245
全馬

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30218.3 km |

10498.4 km
2025 年 :

625.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	51.6	0.0
Mar	181.7	0.0
Feb	140.9	0.0
Jan	251.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	363.8	0.0
Nov	492.0	0.0

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里程碑 (259)

2024/12/01 完成了第 190 馬! - 2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
2024/03/31 完成了第 180 馬! - 2024 海風馬拉松
2023/12/23 完成了第 170 馬! - 2023 北宜公路超級馬拉松
2023/05/03 恭喜獲得 4000 推
2023/04/09 完成了第 160 馬! - 2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
2022/12/18 完成了第 150 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/12/18 賀！破PB - 全馬 | 04:22:11
2022/12/10 賀！破PB - 全馬 | 04:36:59
2022/08/28 完成了第 140 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/01/01 賀！破PB - 全馬 | 04:47:44

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全馬 | 05:21:59 | 07:37/km | 第165馬

2023 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	05:21:59
總名次	392 / 798
分組名次	118 / 246
平均速度	07:37/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35"

01:09'42"

10 km

(01:09'42")

00:36'07" (+02'32")

15 km

(01:47'20")

00:37'38" (+04'03")

01:13'02" (+03'20")

20 km

(02:22'44")

00:35'24" (+01'49")

25 km

(02:59'07")

00:36'23" (+02'48")

01:13'58" (+04'16")

30 km

(03:36'42")

00:37'35" (+04'00")

35 km

(04:14'52")

00:38'10" (+04'35")

01:22'02" (+12'20")

40 km

(04:58'44")

00:43'52" (+10'17")

Finish

(05:21:59)

日期: 2023-10-29 06:30 - 總爬升: 693 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2568 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'42")

1000 / 1000

06'46"

(13'36")

06'46" (+00'39")

1000 / 2000

06'37"

(20'13")

06'37" (+00'30")

1000 / 3000

06'50"

(27'03")

06'50" (+00'43")

1000 / 4000

06'31"

(33'35")

06'31" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2023/10/29 10th日月潭環湖馬拉松 0828
05:21:59
總排名 392/798 男
分組排名 118/246

賽前宣言: 全馬

賽後評分: 風景優美補給充裕
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 406.29 km

亞瑟士 TARTHEREDGE 虎走累積 : 3223.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'46"	00:13'35"
3	06'38"	00:20'13"
4	06'50"	00:27'03"
5	06'32"	00:33'35"
6	07'04"	00:40'39"
7	08'31"	00:49'10"
8	06'10"	00:55'20"
9	06'33"	01:01'53"
10	07'49"	01:09'42"
11	07'06"	01:16'48"
12	07'57"	01:24'45"
13	06'57"	01:31'42"
14	06'55"	01:38'37"
15	08'43"	01:47'20"
16	08'21"	01:55'41"
17	07'17"	02:02'58"
18	06'08"	02:09'06"
19	07'04"	02:16'10"
20	06'34"	02:22'44"
21	07'48"	02:30'32"
22	06'49"	02:37'21"
23	07'20"	02:44'41"
24	06'16"	02:50'57"
25	08'10"	02:59'07"
26	06'57"	03:06'04"
27	08'54"	03:14'58"
28	07'40"	03:22'38"
29	06'22"	03:29'00"
30	07'42"	03:36'42"
31	06'21"	03:43'03"
32	06'31"	03:49'34"
33	07'47"	03:57'21"
34	08'23"	04:05'44"
35	09'08"	04:14'52"
36	08'32"	04:23'24"
37	09'54"	04:33'18"
38	08'51"	04:42'09"
39	07'06"	04:49'15"
40	09'29"	04:58'44"
41	08'57"	05:07'41"
42	09'09"	05:16'50"
42.8	06'37"	05:22'00"