吳炳武 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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半馬 | 01:37:37 | 04:37/km | 第13半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:37:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

官方證書

吳炳武

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'55")

00:22'55" (+00'23")

00:46'17" (+00'24")

10 km

(00:46'17")

00:23'22" (+00'50")

15 km

(01:09'38")

00:23'21" (+00'49")

00:45'53"

20 km

(01:32'10")

00:22'32"

Finish

(01:37:37)

日期: 2019-10-27 05:20 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 1441 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'26"

(09'09")

04'26" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'31"

(13'41")

04'31" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'17")

04'36" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'36"

(22'53")

04'36" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

吳炳武

破百花錢買來紀念用~

·

終於又破PB了~

賽前宣言: 一樣是來陪跑的~

賽後評分: 請來的Nike配速團素質很不錯~
給 5 星

10月累積里程 : 248.99 km

跟上來(橘) 母子鱷魚累積 : 664.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小平同志, 詠琦和其他 4 人說推

·

邵超快的啦…佩服

2019-10-27 09:19 ·

1 個人推

張寧東恭喜破百！太讚了

2019-10-27 17:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'27"	00:09'11"
3	04'31"	00:13'42"
4	04'36"	00:18'18"
5	04'37"	00:22'55"
6	04'41"	00:27'36"
7	04'42"	00:32'18"
8	04'36"	00:36'54"
9	04'41"	00:41'35"
10	04'42"	00:46'17"
11	04'40"	00:50'57"
12	04'41"	00:55'38"
13	04'42"	01:00'20"
14	04'39"	01:04'59"
15	04'39"	01:09'38"
16	04'53"	01:14'31"
17	04'25"	01:18'56"
18	04'27"	01:23'23"
19	04'24"	01:27'47"
20	04'23"	01:32'10"
21	04'20"	01:36'30"
21.3	04'23"	01:37'57"

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