林淦鈿（淦哥） 2023/03/06 訓練日誌

林淦鈿（淦哥）台中
ID 161519

735 位追隨者

跑鞋 (34)

NIKE WINFLO9
已使用了 2 年 16 天
共跑了 119.6 km
我要評分

Nike 小飛馬 38 -螢光黃
已使用了 2 年 4 個月 21 天
共跑了 3929.6 km
我要評分

Nike nike air zoom pegasus 37 shield 黑
已使用了 2 年 9 個月 30 天
共跑了 718.1 km
我要評分

NIKE ZOOM RIVAL FLY 3 螢光黃
已使用了 2 年 11 個月 11 天
共跑了 142.9 km
我要評分

Under Armour HOVR Velociti 3
已使用了 3 年 8 個月 28 天
共跑了 161.6 km
給 5 星

UnderArmour HOVR-Machina
已使用了 4 年 9 個月 16 天
共跑了 194.3 km
給 4 星

361 SPIRE 4
已使用了 4 年 9 個月 22 天
共跑了 125.6 km
我要評分

ua recator
已使用了 5 年 4 天
共跑了 284.1 km
我要評分

愛迪達 adidas tempo 9
已使用了 5 年 6 個月 6 天
共跑了 406.4 km
我要評分

Salomon sense ride
已使用了 5 年 6 個月 14 天
共跑了 59.0 km
我要評分

NIKE Z35-黑金
已使用了 5 年 9 個月 18 天
共跑了 1437.5 km
給 4 星

Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 9 個月 23 天
共跑了 326.6 km
給 5 星

Uder Armour HOVR CGR Connected
已使用了 5 年 11 個月 16 天
共跑了 254.2 km
給 5 星

UnderArmour HOVR SLK 白
已使用了 5 年 11 個月 17 天
共跑了 61.1 km
給 5 星

361 meraki -深藍
已使用了 6 年 1 個月 19 天
共跑了 284.8 km
給 4 星

NIKE Nike Air Zoom Pegasus 35
已使用了 6 年 5 個月 1 天
共跑了 683.2 km
給 4 星

adidas Boston 6 白色
已使用了 6 年 5 個月 3 天
共跑了 265.7 km
我要評分

Puma puma 300 speed ignite
已使用了 6 年 7 個月 13 天
共跑了 70.0 km
我要評分

Under Armour HOVR
已使用了 6 年 9 個月
共跑了 479.3 km
我要評分

adidas Ren 3 jp 那霸
已使用了 6 年 9 個月 11 天
共跑了 483.3 km
我要評分

UnderArmour Fortis 3_紫
已使用了 7 年 1 個月 1 天
共跑了 1484.3 km
給 5 星

HOKA ONE ONE CLIFTON 4
已使用了 7 年 1 個月 26 天
共跑了 78.3 km
給 4 星

UNDER ARMOUR BANDIT 2
已使用了 7 年 2 個月 25 天
共跑了 125.1 km
給 4 星

Puma Ignite netfit
已使用了 7 年 4 個月 3 天
共跑了 76.3 km
給 3 星

PUMA puma ignite 3-橘
已使用了 7 年 8 個月 1 天
共跑了 117.0 km
給 3 星

愛迪達 REN3-大腳
已使用了 7 年 9 個月 13 天
共跑了 961.1 km
我要評分

愛迪達 REN 3-白綠
已使用了 7 年 9 個月 29 天
共跑了 280.4 km
我要評分

adidas b00st-黑
已使用了 7 年 11 個月 11 天
共跑了 297.8 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 4 個月 16 天
共跑了 1167.6 km
我要評分

adidas-橘 boots
已使用了 8 年 6 個月 1 天
共跑了 627.5 km
我要評分

SKECHERS
已使用了 8 年 7 個月 18 天
共跑了 88.3 km
我要評分

愛迪達 Takumi Ren Boost 2-灰
已使用了 8 年 7 個月 20 天
共跑了 589.7 km
我要評分

廠牌 Y拖
已使用了 9 年 3 個月 7 天
共跑了 394.4 km
我要評分

Asics SORTIEMAGIC RP-wide
已使用了 9 年 4 個月 12 天
共跑了 528.2 km
我要評分

單車 (2)

EXODUS LAMPRE E1
已使用了 3 年 19 天
共騎了 246.1 km

wanma wanna
已使用了 3 年 1 個月 14 天
共騎了 260.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:48:52

半馬 : 01:36:09

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22173.7 km |

1259.0 km
2024 年 :

2011.5 km |

18.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.9	0.0
Oct	283.3	0.0
Sep	192.8	11.5
Aug	205.2	3.4
Jul	182.7	0.0
Jun	112.8	3.7

朋友 (103)

群組 (2)

尋找社團

南湖社大-悠活樂跑
TMD天鵝團MW園地

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (2006)

2024/10/06 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 59500 推
2024/07/17 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 59000 推
2024/03/29 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 58500 推
2024/02/26 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 2450 留言數
2024/02/25 賀！林淦鈿（淦哥）破PB - 全馬 | 03:48:52
2024/01/14 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 58000 推
2023/12/10 林淦鈿（淦哥）完成了第 80 半馬! - 2023 臺中城市半程馬拉松
2023/11/26 林淦鈿（淦哥）完成了第 60 馬! - 第12屆富士山馬拉松
2023/11/12 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 57500 推
2023/08/27 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 57000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

林淦鈿（淦哥）

2.0 km | 00:11:16 | 05:35/km

日期: 2023-03-06 05:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

Pace: 05'41" / 05'31" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'11")

1000 / 1000

05'30"

(11'11")

05'30"

1000 / 2000

00'04"

(11'16")

04'52"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

vivi, 劉盛謀和其他 6 人說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'31"	00:11'12"
2.0	04'41"	00:11'16"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:17:22

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km