林淦鈿（淦哥） 2016/11/26 訓練日誌

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林淦鈿（淦哥）

5.0 km | 00:37:25 | 07:29/km

2016 SUPERACE RUN-愛水守護日

官方成績
日期	2016-11-26
成績	00:37:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

日期: 2016-11-26 08:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'44")

1000 / 1000

07'02"

(14'17")

07'02" (+00'31")

1000 / 2000

09'22"

(23'40")

09'22" (+02'51")

1000 / 3000

06'31"

(30'12")

06'31"

1000 / 4000

07'09"

(37'21")

07'09" (+00'38")

1000 / 5000

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needurdick7 說推

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needurdick7 哥哥可以約你們一起輪流內射我嗎

2024-04-07 15:37 ·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 180.02 km

adidas b00st-黑累積 : 297.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

喬大俠, Tommy Hsieh 和其他 31 人說推

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觀看另 5 則留言

林淦鈿（淦哥） linkantien

2016-11-30 06:46 ·

1 個人推

小夏(Han-Lin.Yang) 我加入囉，再請看一下，我的名稱跟照片跟我馬拉松世界的一樣。

2016-11-30 07:32 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'02"	00:14'14"
3	09'23"	00:23'37"
4	06'31"	00:30'08"
5	07'09"	00:37'17"
5.0	07'10"	00:37'21"

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