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wjw1229
新北市
ID 855
4 位追隨者
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wjw1229
46.0 km
|
--:--:--
|
--:--
|
第57馬
情義相挺許願馬兩日賽(9/12)
官方成績
日期
2015-09-12
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'27")
00:30'27" (+00'46")
01:01'07" (+01'17")
10 km
(01:01'07")
00:30'40" (+00'59")
15 km
(01:30'48")
00:29'41"
00:59'50"
20 km
(02:00'57")
00:30'09" (+00'28")
25 km
(02:31'52")
00:30'55" (+01'14")
01:00'57" (+01'07")
30 km
(03:01'54")
00:30'02" (+00'21")
35 km
(03:34'25")
00:32'31" (+02'50")
01:04'58" (+05'08")
40 km
(04:06'52")
00:32'27" (+02'46")
45 km
(04:42'45")
00:35'53" (+06'12")
00:00'00"
Finish
()
日期:
2015-09-12 05:03
-
總爬升:
547 m
-
平均心率:
45
-
卡路里:
3526 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'25"
(07'25")
07'25" (+02'14")
999 / 999
2
06'36"
(14'01")
06'32" (+01'21")
1008 / 2007
3
05'42"
(19'43")
05'39" (+00'28")
1007 / 3015
4
05'24"
(25'07")
05'21" (+00'10")
1007 / 4023
5
05'25"
(30'32")
05'26" (+00'15")
996 / 5019
展開計圈分析
6
06'56"
(37'28")
06'50" (+01'39")
1013 / 6032
7
05'54"
(43'22")
05'53" (+00'42")
1002 / 7035
8
05'57"
(49'19")
05'53" (+00'42")
1008 / 8043
9
06'49"
(56'08")
06'49" (+01'38")
999 / 9043
10
05'16"
(01:01'24")
05'11"
1014 / 10057
11
05'24"
(01:06'48")
05'24" (+00'13")
999 / 11056
12
05'39"
(01:12'27")
05'35" (+00'24")
1010 / 12067
13
05'40"
(01:18'07")
05'39" (+00'28")
1000 / 13068
14
05'35"
(01:23'42")
05'31" (+00'20")
1010 / 14079
15
07'38"
(01:31'20")
07'36" (+02'25")
1002 / 15082
16
05'42"
(01:37'02")
05'42" (+00'31")
997 / 16079
17
05'21"
(01:42'23")
05'17" (+00'06")
1011 / 17091
18
05'24"
(01:47'47")
05'21" (+00'10")
1006 / 18097
19
07'22"
(01:55'09")
07'17" (+02'06")
1010 / 19108
20
06'30"
(02:01'39")
06'26" (+01'15")
1009 / 20118
21
05'55"
(02:07'34")
05'51" (+00'40")
1009 / 21127
22
06'10"
(02:13'44")
06'05" (+00'54")
1012 / 22139
23
05'48"
(02:19'32")
05'48" (+00'37")
999 / 23138
24
07'51"
(02:27'23")
07'44" (+02'33")
1013 / 24152
25
05'21"
(02:32'44")
05'17" (+00'06")
1009 / 25162
26
06'06"
(02:38'50")
06'02" (+00'51")
1010 / 26172
27
07'02"
(02:45'52")
07'01" (+01'50")
1001 / 27173
28
05'52"
(02:51'44")
05'49" (+00'38")
1007 / 28181
29
05'30"
(02:57'14")
05'29" (+00'18")
1002 / 29184
30
05'53"
(03:03'07")
05'51" (+00'40")
1003 / 30187
31
06'13"
(03:09'20")
06'11" (+01'00")
1004 / 31191
32
06'03"
(03:15'23")
06'01" (+00'50")
1004 / 32196
33
07'01"
(03:22'24")
07'00" (+01'49")
1002 / 33198
34
06'26"
(03:28'50")
06'24" (+01'13")
1004 / 34203
35
06'47"
(03:35'37")
06'42" (+01'31")
1011 / 35214
36
06'31"
(03:42'08")
06'31" (+01'20")
999 / 36213
37
07'09"
(03:49'17")
07'02" (+01'51")
1015 / 37229
38
06'18"
(03:55'35")
06'16" (+01'05")
1003 / 38232
39
06'21"
(04:01'56")
06'18" (+01'07")
1007 / 39239
40
07'04"
(04:09'00")
07'02" (+01'51")
1003 / 40243
41
08'03"
(04:17'03")
08'02" (+02'51")
1001 / 41244
42
06'25"
(04:23'28")
06'22" (+01'11")
1005 / 42249
43
07'06"
(04:30'34")
07'03" (+01'52")
1004 / 43254
44
06'44"
(04:37'18")
06'40" (+01'29")
1008 / 44263
45
06'53"
(04:44'11")
06'51" (+01'40")
1002 / 45266
46
06'41"
(04:50'52")
06'41" (+01'30")
998 / 46265
46.2
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
150.74 km
XT 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
06'32"
00:13'59"
3
05'36"
00:19'35"
4
05'27"
00:25'02"
5
05'25"
00:30'27"
6
06'49"
00:37'16"
7
05'55"
00:43'11"
8
05'54"
00:49'05"
9
06'36"
00:55'41"
10
05'26"
01:01'07"
11
05'24"
01:06'31"
12
05'30"
01:12'01"
13
05'42"
01:17'43"
14
05'31"
01:23'14"
15
07'34"
01:30'48"
16
05'50"
01:36'38"
17
05'18"
01:41'56"
18
05'18"
01:47'14"
19
07'15"
01:54'29"
20
06'28"
02:00'57"
21
05'57"
02:06'54"
22
05'54"
02:12'48"
23
05'59"
02:18'47"
24
07'29"
02:26'16"
25
05'36"
02:31'52"
26
06'01"
02:37'53"
27
07'04"
02:44'57"
28
05'44"
02:50'41"
29
05'37"
02:56'18"
30
05'36"
03:01'54"
31
06'27"
03:08'21"
32
05'55"
03:14'16"
33
07'03"
03:21'19"
34
06'11"
03:27'30"
35
06'55"
03:34'25"
36
06'11"
03:40'36"
37
07'21"
03:47'57"
38
05'58"
03:53'55"
39
06'30"
04:00'25"
40
06'27"
04:06'52"
41
08'50"
04:15'42"
42
06'20"
04:22'02"
43
07'07"
04:29'09"
44
06'37"
04:35'46"
45
06'59"
04:42'45"
46
06'35"
04:49'20"
46.2
26'59"
04:54'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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