7.1 km | 00:33:04 | 04:38/km日期: 2017-11-12 06:18 - 平均心率: 163 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'42" / 04'28" / 04'37" / 04'45" / 04'47" / 04'33" / 04'38" / 04'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'37" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'11" | 135 / 7135 |
目標半馬賽事前一週,半馬配速跑,跑的累累的,下週會跑出好成績嗎?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
169.34 km 
UnderArmour Fortis 3_紫 累積 :
1484.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'28" | 00:09'10" |
| 3 | 04'37" | 00:13'47" |
| 4 | 04'45" | 00:18'32" |
| 5 | 04'47" | 00:23'19" |
| 6 | 04'33" | 00:27'52" |
| 7 | 04'38" | 00:32'30" |
| 7.1 | 04'10" | 00:33'04" |
22173.7 km | 
1259.0 km
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