林淦鈿（淦哥） 2023/01/25 訓練日誌

林淦鈿（淦哥）台中
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跑鞋 (34)

NIKE WINFLO9
已使用了 2 年 19 天
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Nike 小飛馬 38 -螢光黃
已使用了 2 年 4 個月 24 天
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Nike nike air zoom pegasus 37 shield 黑
已使用了 2 年 10 個月 2 天
共跑了 718.1 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY 3 螢光黃
已使用了 2 年 11 個月 14 天
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Under Armour HOVR Velociti 3
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UnderArmour HOVR-Machina
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361 SPIRE 4
已使用了 4 年 9 個月 25 天
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ua recator
已使用了 5 年 7 天
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愛迪達 adidas tempo 9
已使用了 5 年 6 個月 9 天
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Salomon sense ride
已使用了 5 年 6 個月 17 天
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NIKE Z35-黑金
已使用了 5 年 9 個月 21 天
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給 4 星

Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 9 個月 26 天
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給 5 星

Uder Armour HOVR CGR Connected
已使用了 5 年 11 個月 19 天
共跑了 254.2 km
給 5 星

UnderArmour HOVR SLK 白
已使用了 5 年 11 個月 20 天
共跑了 61.1 km
給 5 星

361 meraki -深藍
已使用了 6 年 1 個月 22 天
共跑了 284.8 km
給 4 星

NIKE Nike Air Zoom Pegasus 35
已使用了 6 年 5 個月 4 天
共跑了 683.2 km
給 4 星

adidas Boston 6 白色
已使用了 6 年 5 個月 6 天
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Puma puma 300 speed ignite
已使用了 6 年 7 個月 16 天
共跑了 70.0 km
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Under Armour HOVR
已使用了 6 年 9 個月 3 天
共跑了 479.3 km
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adidas Ren 3 jp 那霸
已使用了 6 年 9 個月 14 天
共跑了 483.3 km
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UnderArmour Fortis 3_紫
已使用了 7 年 1 個月 4 天
共跑了 1484.3 km
給 5 星

HOKA ONE ONE CLIFTON 4
已使用了 7 年 1 個月 29 天
共跑了 78.3 km
給 4 星

UNDER ARMOUR BANDIT 2
已使用了 7 年 2 個月 28 天
共跑了 125.1 km
給 4 星

Puma Ignite netfit
已使用了 7 年 4 個月 6 天
共跑了 76.3 km
給 3 星

PUMA puma ignite 3-橘
已使用了 7 年 8 個月 4 天
共跑了 117.0 km
給 3 星

愛迪達 REN3-大腳
已使用了 7 年 9 個月 16 天
共跑了 961.1 km
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愛迪達 REN 3-白綠
已使用了 7 年 10 個月 1 天
共跑了 280.4 km
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adidas b00st-黑
已使用了 7 年 11 個月 14 天
共跑了 297.8 km
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asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 4 個月 19 天
共跑了 1167.6 km
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adidas-橘 boots
已使用了 8 年 6 個月 4 天
共跑了 627.5 km
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SKECHERS
已使用了 8 年 7 個月 21 天
共跑了 88.3 km
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愛迪達 Takumi Ren Boost 2-灰
已使用了 8 年 7 個月 23 天
共跑了 589.7 km
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廠牌 Y拖
已使用了 9 年 3 個月 10 天
共跑了 394.4 km
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Asics SORTIEMAGIC RP-wide
已使用了 9 年 4 個月 15 天
共跑了 528.2 km
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EXODUS LAMPRE E1
已使用了 3 年 22 天
共騎了 246.1 km

wanma wanna
已使用了 3 年 1 個月 17 天
共騎了 260.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:48:52

半馬 : 01:36:09

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22173.7 km |

1259.0 km
2024 年 :

2011.5 km |

18.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.9	0.0
Oct	283.3	0.0
Sep	192.8	11.5
Aug	205.2	3.4
Jul	182.7	0.0
Jun	112.8	3.7

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2024/10/06 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 59500 推
2024/07/17 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 59000 推
2024/03/29 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 58500 推
2024/02/26 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 2450 留言數
2024/02/25 賀！林淦鈿（淦哥）破PB - 全馬 | 03:48:52
2024/01/14 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 58000 推
2023/12/10 林淦鈿（淦哥）完成了第 80 半馬! - 2023 臺中城市半程馬拉松
2023/11/26 林淦鈿（淦哥）完成了第 60 馬! - 第12屆富士山馬拉松
2023/11/12 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 57500 推
2023/08/27 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 57000 推

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林淦鈿（淦哥）

2.3 km | 00:16:01 | 06:54/km

日期: 2023-01-25 06:36 - 平均心率: 125 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 10°C - 濕度: 58%

Pace: 07'17" / 06'41" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'36")

1000 / 1000

06'40"

(13'57")

06'40"

1000 / 2000

02'03"

(16'01")

06'25"

321 / 2321

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 224.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

erocin, vivi 和其他 8 人說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'41"	00:13'58"
2.3	06'22"	00:16'01"

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