7.6 km | 00:40:51 | 05:22/km日期: 2023-11-16 17:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'38" / 07'38" / 05'08" / 05'06" / 05'30" / 04'37" / 06'56" / 04'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+01'40") | 600 / 1600 |
| 3 | | 04'37" (+00'07") | 1000 / 2600 |
| 4 | | 04'40" (+00'10") | 200 / 2800 |
| 5 | | 06'55" (+02'25") | 400 / 3200 |
| 6 | | 04'35" (+00'05") | 1000 / 4200 |
| 7 | | 04'43" (+00'13") | 200 / 4400 |
| 8 | | 06'50" (+02'20") | 400 / 4800 |
| 9 | | 04'39" (+00'09") | 1000 / 5800 |
| 10 | | 04'33" (+00'03") | 200 / 6000 |
| 11 | | 07'03" (+02'33") | 400 / 6400 |
| 12 | | 04'35" (+00'05") | 1000 / 7400 |
| 13 | | 04'30" | 200 / 7600 |
| 14 | | 05'26" (+00'56") | 8 / 7608 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
292.71 km 
Nike 小飛馬 38 -螢光黃 累積 :
3929.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 07'38" | 00:14'16" |
| 3 | 05'08" | 00:19'24" |
| 4 | 05'06" | 00:24'30" |
| 5 | 05'30" | 00:30'00" |
| 6 | 04'37" | 00:34'37" |
| 7 | 06'56" | 00:41'33" |
| 7.6 | 04'34" | 00:44'20" |
22173.7 km | 
1259.0 km
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