吉哥 2024/03/23 訓練日誌

吉哥台北市
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 388.6 km
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 1126.3 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 664.4 km
給 4 星

new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 24 天
共跑了 1490.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67645.8 km |

76.6 km
2025 年 :

229.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	229.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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黃順吉
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里程碑 (4616)

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吉哥

全馬 | 06:06:00 | 08:40/km | 第623馬

2024 新店香魚川路跑

官方成績
日期	2024-03-23
成績	06:06:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'34")

00:38'34" (+01'09")

01:17'31"

10 km

(01:17'31")

00:38'57" (+01'32")

15 km

(01:54'56")

00:37'25"

01:21'53" (+04'22")

20 km

(02:39'24")

00:44'28" (+07'03")

25 km

(03:21'28")

00:42'04" (+04'39")

01:21'44" (+04'13")

30 km

(04:01'08")

00:39'40" (+02'15")

35 km

(04:52'48")

00:51'40" (+14'15")

01:40'45" (+23'14")

40 km

(05:41'53")

00:49'05" (+11'40")

Finish

(06:06:00)

日期: 2024-03-23 06:00 - 總爬升: 674 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2238 Cal - 總步數: 60714 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'26"

(08'26")

08'25" (+01'40")

1000 / 1000

149 / 79

07'27"

(15'53")

07'26" (+00'41")

1002 / 2003

135 / 99

07'31"

(23'24")

07'30" (+00'45")

1001 / 3004

129 / 103

08'21"

(31'45")

08'20" (+01'35")

1000 / 4005

122 / 97

07'22"

(39'07")

07'21" (+00'36")

1000 / 5005

135 / 100

展開計圈分析

07'36"

(46'43")

07'35" (+00'50")

1000 / 6006

164 / 79

07'28"

(54'11")

07'27" (+00'42")

1000 / 7007

152 / 87

08'51"

(01:03'02")

08'50" (+02'05")

1001 / 8008

139 / 81

07'00"

(01:10'02")

06'59" (+00'14")

1001 / 9010

182 / 78

08'37"

(01:18'39")

08'36" (+01'51")

1001 / 10011

169 / 68

07'33"

(01:26'12")

07'32" (+00'47")

1002 / 11013

185 / 71

06'46"

(01:32'58")

06'45"

1001 / 12015

184 / 80

07'46"

(01:40'44")

07'45" (+01'00")

1000 / 13015

174 / 73

08'58"

(01:49'42")

08'56" (+02'11")

1002 / 14018

176 / 63

07'31"

(01:57'13")

07'30" (+00'45")

1000 / 15018

175 / 76

08'28"

(02:05'41")

08'26" (+01'41")

1002 / 16020

174 / 67

12'47"

(02:18'28")

12'46" (+06'01")

1000 / 17021

195 / 39

08'38"

(02:27'06")

08'37" (+01'52")

1000 / 18021

177 / 65

07'37"

(02:34'43")

07'36" (+00'51")

1001 / 19023

181 / 72

07'06"

(02:41'49")

07'05" (+00'20")

1000 / 20024

183 / 76

09'20"

(02:51'09")

09'19" (+02'34")

1000 / 21024

171 / 62

07'38"

(02:58'47")

07'37" (+00'52")

1000 / 22024

184 / 71

08'06"

(03:06'53")

08'05" (+01'20")

1000 / 23025

176 / 69

07'25"

(03:14'18")

07'24" (+00'39")

1000 / 24025

185 / 72

11'33"

(03:25'51")

11'32" (+04'47")

1000 / 25026

193 / 44

06'58"

(03:32'49")

06'57" (+00'12")

1001 / 26027

188 / 76

07'42"

(03:40'31")

07'41" (+00'56")

1001 / 27029

187 / 69

08'36"

(03:49'07")

08'35" (+01'50")

1000 / 28029

164 / 70

08'09"

(03:57'16")

08'07" (+01'22")

1002 / 29032

162 / 75

07'46"

(04:05'02")

07'45" (+01'00")

1001 / 30033

185 / 69

12'40"

(04:17'42")

12'39" (+05'54")

1000 / 31034

125 / 63

07'49"

(04:25'31")

07'48" (+01'03")

1001 / 32036

183 / 69

08'46"

(04:34'17")

08'45" (+02'00")

1000 / 33036

163 / 69

13'15"

(04:47'32")

13'14" (+06'29")

1000 / 34036

170 / 44

10'18"

(04:57'50")

10'17" (+03'32")

1000 / 35037

134 / 72

08'21"

(05:06'11")

08'20" (+01'35")

1001 / 36039

179 / 66

08'21"

(05:14'32")

08'19" (+01'34")

1002 / 37041

182 / 65

09'58"

(05:24'30")

09'57" (+03'12")

1001 / 38043

171 / 58

09'26"

(05:33'56")

09'25" (+02'40")

1000 / 39043

168 / 63

20'26"

(05:54'22")

20'25" (+13'40")

1000 / 40044

104 / 46

09'30"

(06:03'52")

09'29" (+02'44")

1000 / 41045

161 / 65

08'35"

(06:12'27")

20'38" (+13'53")

415 / 41460

105 / 45

台北市

吉哥

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台北市

吉哥

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香魚的故鄉
尋幽

賽後評分: 讚啊
給 4 星

3月累積里程 : 504.22 km

new balance M860A13 累積 : 664.4 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

JD, Kent Hong （見成）和其他 181 人說推

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觀看另 42 則留言

黃進來恭喜完賽

2024-03-27 20:21 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜完賽！

2024-03-27 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'23"	00:15'43"
3	07'25"	00:23'08"
4	08'06"	00:31'14"
5	07'20"	00:38'34"
6	07'25"	00:45'59"
7	07'00"	00:52'59"
8	09'10"	01:02'09"
9	06'47"	01:08'56"
10	08'35"	01:17'31"
11	07'22"	01:24'53"
12	06'43"	01:31'36"
13	07'00"	01:38'36"
14	09'30"	01:48'06"
15	06'50"	01:54'56"
16	08'36"	02:03'32"
17	11'44"	02:15'16"
18	09'30"	02:24'46"
19	07'45"	02:32'31"
20	06'53"	02:39'24"
21	09'11"	02:48'35"
22	07'13"	02:55'48"
23	07'59"	03:03'47"
24	07'36"	03:11'23"
25	10'05"	03:21'28"
26	08'24"	03:29'52"
27	07'04"	03:36'56"
28	08'52"	03:45'48"
29	06'57"	03:52'45"
30	08'23"	04:01'08"
31	10'23"	04:11'31"
32	09'40"	04:21'11"
33	07'46"	04:28'57"
34	10'43"	04:39'40"
35	13'08"	04:52'48"
36	08'20"	05:01'08"
37	08'14"	05:09'22"
38	08'04"	05:17'26"
39	09'48"	05:27'14"
40	14'39"	05:41'53"
41	15'37"	05:57'30"
42	08'31"	06:06'01"
41.5	-11'-58"	06:12'27"