吉哥 2023/09/10 訓練日誌

吉哥台北市
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 388.6 km
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 1126.3 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 664.4 km
給 4 星

new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 24 天
共跑了 1490.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67645.8 km |

76.6 km
2025 年 :

229.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	229.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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黃順吉
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吉哥

恭喜完成了第 590 馬

全馬 | 04:25:13 | 06:17/km | 第590馬

2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2023-09-10
成績	04:25:13
總名次	50 / 766
分組名次	5 / 159
平均速度	06:17/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45" (+02'24")

01:03'48" (+08'57")

10 km

(01:03'48")

00:34'03" (+06'42")

15 km

(01:31'09")

00:27'21"

00:54'51"

20 km

(01:58'39")

00:27'30" (+00'09")

25 km

(02:31'13")

00:32'34" (+05'13")

01:14'41" (+19'50")

30 km

(03:13'20")

00:42'07" (+14'46")

35 km

(03:48'34")

00:35'14" (+07'53")

01:06'09" (+11'18")

40 km

(04:19'29")

00:30'55" (+03'34")

Finish

(04:25:13)

日期: 2023-09-10 06:00 - 總爬升: 1276 m - 地點: 泰安 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2182 Cal - 總步數: 51036 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'45"

(05'45")

05'44" (+00'35")

1001 / 1001

194 / 89

05'10"

(10'55")

05'09"

1001 / 2002

192 / 100

05'21"

(16'16")

05'20" (+00'11")

1002 / 3004

197 / 95

05'30"

(21'46")

05'29" (+00'20")

1002 / 4007

193 / 94

08'51"

(30'37")

08'50" (+03'41")

1001 / 5009

194 / 58

展開計圈分析

07'21"

(37'58")

07'20" (+02'11")

1001 / 6010

193 / 70

07'26"

(45'24")

07'26" (+02'17")

1000 / 7010

196 / 68

07'03"

(52'27")

07'03" (+01'54")

1000 / 8010

196 / 72

06'42"

(59'09")

06'41" (+01'32")

1001 / 9011

192 / 77

05'35"

(01:04'44")

05'34" (+00'25")

1002 / 10014

193 / 93

05'41"

(01:10'25")

05'40" (+00'31")

1002 / 11017

193 / 91

05'48"

(01:16'13")

05'47" (+00'38")

1001 / 12018

194 / 88

05'46"

(01:21'59")

05'45" (+00'36")

1002 / 13021

195 / 89

05'16"

(01:27'15")

05'15" (+00'06")

1001 / 14022

198 / 95

05'25"

(01:32'40")

05'25" (+00'16")

1000 / 15022

197 / 93

05'10"

(01:37'50")

05'09"

1002 / 16025

200 / 96

05'44"

(01:43'34")

05'43" (+00'34")

1000 / 17025

198 / 87

05'52"

(01:49'26")

05'51" (+00'42")

1001 / 18026

199 / 85

05'41"

(01:55'07")

05'40" (+00'31")

1000 / 19027

201 / 87

05'24"

(02:00'31")

05'23" (+00'14")

1000 / 20028

200 / 92

05'40"

(02:06'11")

05'39" (+00'30")

1000 / 21028

201 / 87

07'02"

(02:13'13")

07'01" (+01'52")

1000 / 22029

195 / 72

06'49"

(02:20'02")

06'48" (+01'39")

1002 / 23031

196 / 74

07'11"

(02:27'13")

07'10" (+02'01")

1002 / 24033

195 / 71

07'18"

(02:34'31")

07'17" (+02'08")

1001 / 25035

195 / 70

10'07"

(02:44'38")

10'06" (+04'57")

1000 / 26036

192 / 51

12'09"

(02:56'47")

12'08" (+06'59")

1000 / 27036

135 / 60

06'15"

(03:03'02")

06'14" (+01'05")

1000 / 28036

192 / 82

06'50"

(03:09'52")

06'49" (+01'40")

1001 / 29038

195 / 75

06'33"

(03:16'25")

06'32" (+01'23")

1000 / 30038

191 / 79

06'26"

(03:22'51")

06'25" (+01'16")

1000 / 31039

193 / 80

06'13"

(03:29'04")

06'12" (+01'03")

1000 / 32039

199 / 80

08'23"

(03:37'27")

08'22" (+03'13")

1000 / 33039

187 / 63

07'40"

(03:45'07")

07'40" (+02'31")

1000 / 34039

172 / 75

07'28"

(03:52'35")

07'26" (+02'17")

1003 / 35043

184 / 72

07'11"

(03:59'46")

07'10" (+02'01")

1001 / 36044

189 / 73

05'57"

(04:05'43")

05'56" (+00'47")

1001 / 37046

196 / 85

06'27"

(04:12'10")

06'26" (+01'17")

1001 / 38047

197 / 78

05'27"

(04:17'37")

05'27" (+00'18")

1000 / 39047

198 / 92

05'45"

(04:23'22")

05'44" (+00'35")

1000 / 40048

201 / 86

03'34"

(04:26'56")

09'48" (+04'39")

363 / 40411

146 / 69

台北市

吉哥

留言

分五平安完賽

賽後評分: 讚阿
給 4 星

9月累積里程 : 530.01 km

033丫拖母子鱷魚20230416 母子鱷魚累積 : 1014.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

bear, Kent Hong （見成）和其他 177 人說推

留言

觀看另 46 則留言

bear 恭喜順吉哥帥氣高速完賽上凸台！

2023-09-28 19:54 ·

吳益昌 @盧逸如
謝謝您🙏感恩😂

2023-10-08 22:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'06"	00:10'48"
3	05'17"	00:16'05"
4	05'22"	00:21'27"
5	08'18"	00:29'45"
6	07'33"	00:37'18"
7	07'16"	00:44'34"
8	06'43"	00:51'17"
9	07'01"	00:58'18"
10	05'30"	01:03'48"
11	05'34"	01:09'22"
12	05'29"	01:14'51"
13	05'45"	01:20'36"
14	05'14"	01:25'50"
15	05'19"	01:31'09"
16	05'07"	01:36'16"
17	05'43"	01:41'59"
18	05'21"	01:47'20"
19	06'03"	01:53'23"
20	05'16"	01:58'39"
21	05'33"	02:04'12"
22	06'12"	02:10'24"
23	06'58"	02:17'22"
24	06'53"	02:24'15"
25	06'58"	02:31'13"
26	09'12"	02:40'25"
27	11'33"	02:51'58"
28	08'22"	03:00'20"
29	06'33"	03:06'53"
30	06'27"	03:13'20"
31	06'24"	03:19'44"
32	06'00"	03:25'44"
33	06'41"	03:32'25"
34	08'57"	03:41'22"
35	07'12"	03:48'34"
36	07'32"	03:56'06"
37	05'55"	04:02'01"
38	06'20"	04:08'21"
39	05'38"	04:13'59"
40	05'30"	04:19'29"
41	05'36"	04:25'05"
40.4	-3'-9"	04:26'56"