吉哥 2021/08/01 訓練日誌

吉哥台北市
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 388.6 km
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 1126.3 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 664.4 km
給 4 星

new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 24 天
共跑了 1490.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67645.8 km |

76.6 km
2025 年 :

229.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	229.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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吉哥

全馬 | 04:26:16 | 06:18/km | 第472馬

山林馬拉松-第114場

官方成績
日期	2021-08-01
成績	04:26:16
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57" (+01'10")

00:52'44"

10 km

(00:52'44")

00:25'47"

15 km

(01:23'09")

00:30'25" (+04'38")

00:57'43" (+04'59")

20 km

(01:50'27")

00:27'18" (+01'31")

25 km

(02:22'38")

00:32'11" (+06'24")

01:03'59" (+11'15")

30 km

(02:54'26")

00:31'48" (+06'01")

35 km

(03:34'48")

00:40'22" (+14'35")

01:18'07" (+25'23")

40 km

(04:12'33")

00:37'45" (+11'58")

Finish

(04:26:16)

日期: 2021-08-01 05:05 - 總爬升: 725 m - 地點: 真武山受玄宮 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2258 Cal - 總步數: 48946 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'29"

(03'29")

03'28"

1002 / 1002

194 / 148

05'44"

(09'13")

05'43" (+02'15")

1001 / 2004

195 / 89

05'52"

(15'05")

05'51" (+02'23")

1001 / 3005

191 / 89

05'59"

(21'04")

05'58" (+02'30")

1001 / 4007

191 / 87

06'01"

(27'05")

06'01" (+02'33")

1000 / 5007

190 / 87

展開計圈分析

05'08"

(32'13")

05'06" (+01'38")

1003 / 6010

191 / 102

05'01"

(37'14")

05'00" (+01'32")

1001 / 7012

190 / 104

05'08"

(42'22")

05'07" (+01'39")

1002 / 8014

190 / 102

05'10"

(47'32")

05'09" (+01'41")

1001 / 9015

189 / 102

05'34"

(53'06")

05'33" (+02'05")

1001 / 10017

193 / 92

05'37"

(58'43")

05'36" (+02'08")

1001 / 11018

199 / 89

06'17"

(01:05'00")

06'16" (+02'48")

1002 / 12021

195 / 81

06'19"

(01:11'19")

06'18" (+02'50")

1001 / 13022

186 / 84

06'11"

(01:17'30")

06'09" (+02'41")

1003 / 14025

196 / 82

06'10"

(01:23'40")

06'09" (+02'41")

1001 / 15026

189 / 85

05'36"

(01:29'16")

05'35" (+02'07")

1002 / 16029

193 / 92

05'18"

(01:34'34")

05'17" (+01'49")

1001 / 17031

193 / 97

05'21"

(01:39'55")

05'20" (+01'52")

1001 / 18032

191 / 98

05'31"

(01:45'26")

05'30" (+02'02")

1000 / 19033

193 / 93

05'37"

(01:51'03")

05'36" (+02'08")

1001 / 20034

189 / 93

05'55"

(01:56'58")

05'54" (+02'26")

1000 / 21035

190 / 88

06'11"

(02:03'09")

06'10" (+02'42")

1001 / 22037

193 / 83

06'43"

(02:09'52")

06'42" (+03'14")

1002 / 23039

189 / 78

06'49"

(02:16'41")

06'48" (+03'20")

1001 / 24040

190 / 77

07'04"

(02:23'45")

07'02" (+03'34")

1002 / 25043

189 / 74

06'58"

(02:30'43")

06'57" (+03'29")

1002 / 26045

189 / 75

06'06"

(02:36'49")

06'05" (+02'37")

1000 / 27046

191 / 85

06'08"

(02:42'57")

06'07" (+02'39")

1000 / 28047

190 / 85

06'02"

(02:48'59")

06'01" (+02'33")

1001 / 29048

187 / 88

06'26"

(02:55'25")

06'25" (+02'57")

1000 / 30049

187 / 83

06'32"

(03:01'57")

06'31" (+03'03")

1001 / 31051

187 / 81

08'26"

(03:10'23")

08'25" (+04'57")

1001 / 32052

166 / 71

09'19"

(03:19'42")

09'19" (+05'51")

1000 / 33052

144 / 74

07'55"

(03:27'37")

07'54" (+04'26")

1000 / 34052

173 / 72

09'21"

(03:36'58")

09'20" (+05'52")

1000 / 35052

138 / 77

08'22"

(03:45'20")

08'21" (+04'53")

1001 / 36054

169 / 70

06'55"

(03:52'15")

06'54" (+03'26")

1001 / 37056

173 / 83

06'11"

(03:58'26")

06'10" (+02'42")

1002 / 38058

192 / 84

09'22"

(04:07'48")

09'21" (+05'53")

1001 / 39059

149 / 71

06'10"

(04:13'58")

06'09" (+02'41")

1001 / 40061

193 / 84

07'24"

(04:21'22")

07'23" (+03'55")

1000 / 41061

181 / 74

05'54"

(04:27'16")

07'39" (+04'11")

769 / 41830

163 / 79

台北市

吉哥

留言

台北市

吉哥

留言

團練完賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好
給 4 星

8月累積里程 : 500.70 km

025丫拖母子鱷魚20210801 母子鱷魚累積 : 1424.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

王志昌, 林坤泰和其他 368 人說推

留言

觀看另 89 則留言

林嘉員讚讚讚

2021-08-08 11:12 ·

1 個人推

bear 恭喜波神總一高速完賽！

2021-08-08 20:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
2	05'44"	00:09'13"
3	05'47"	00:15'00"
4	05'58"	00:20'58"
5	05'59"	00:26'57"
6	05'08"	00:32'05"
7	05'01"	00:37'06"
8	05'05"	00:42'11"
9	05'11"	00:47'22"
10	05'22"	00:52'44"
11	05'39"	00:58'23"
12	06'11"	01:04'34"
13	06'20"	01:10'54"
14	06'08"	01:17'02"
15	06'07"	01:23'09"
16	05'34"	01:28'43"
17	05'20"	01:34'03"
18	05'20"	01:39'23"
19	05'27"	01:44'50"
20	05'37"	01:50'27"
21	05'47"	01:56'14"
22	06'10"	02:02'24"
23	06'32"	02:08'56"
24	06'44"	02:15'40"
25	06'58"	02:22'38"
26	07'12"	02:29'50"
27	06'02"	02:35'52"
28	06'03"	02:41'55"
29	06'07"	02:48'02"
30	06'24"	02:54'26"
31	06'22"	03:00'48"
32	08'12"	03:09'00"
33	08'46"	03:17'46"
34	08'32"	03:26'18"
35	08'30"	03:34'48"
36	08'32"	03:43'20"
37	07'33"	03:50'53"
38	06'13"	03:57'06"
39	09'12"	04:06'18"
40	06'15"	04:12'33"
41	06'43"	04:19'16"
42	07'41"	04:26'57"
41.8	-1'-53"	04:27'16"