吉哥 2024/03/24 訓練日誌

吉哥台北市
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 388.6 km
給 4 星

038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 1126.3 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 664.4 km
給 4 星

new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 24 天
共跑了 1490.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67645.8 km |

76.6 km
2025 年 :

229.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	229.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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黃順吉
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里程碑 (4615)

2025/01/12 恭喜吉哥獲得 161950 留言數
2025/01/11 恭喜吉哥獲得 1493000 推
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2025/01/06 恭喜吉哥獲得 161750 留言數
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吉哥

全馬 | 04:14:00 | 06:01/km | 第624馬

2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局超越巔峰

官方成績
日期	2024-03-24
成績	04:14:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56"

00:49'58"

10 km

(00:49'58")

00:25'02" (+00'06")

15 km

(01:15'06")

00:25'08" (+00'12")

00:53'19" (+03'21")

20 km

(01:43'17")

00:28'11" (+03'15")

25 km

(02:13'49")

00:30'32" (+05'36")

01:02'28" (+12'30")

30 km

(02:45'45")

00:31'56" (+07'00")

35 km

(03:19'20")

00:33'35" (+08'39")

01:15'52" (+25'54")

40 km

(04:01'37")

00:42'17" (+17'21")

Finish

(04:14:00)

日期: 2024-03-24 06:00 - 總爬升: 336 m - 地點: 神岡國中 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 2237 Cal - 總步數: 50130 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'38")

1002 / 1002

191 / 95

05'00"

(10'28")

04'59" (+00'10")

1000 / 2002

196 / 101

04'55"

(15'23")

04'54" (+00'05")

1002 / 3005

197 / 103

04'53"

(20'16")

04'53" (+00'04")

1000 / 4005

196 / 104

05'08"

(25'24")

05'07" (+00'18")

1002 / 5007

197 / 98

展開計圈分析

05'07"

(30'31")

05'06" (+00'17")

1000 / 6008

197 / 99

05'08"

(35'39")

05'07" (+00'18")

1000 / 7009

197 / 98

05'02"

(40'41")

05'01" (+00'12")

1001 / 8010

197 / 100

05'12"

(45'53")

05'11" (+00'22")

1001 / 9012

195 / 98

04'50"

(50'43")

04'49"

1002 / 10015

198 / 104

04'53"

(55'36")

04'52" (+00'03")

1000 / 11015

198 / 103

05'09"

(01:00'45")

05'08" (+00'19")

1001 / 12017

196 / 98

05'13"

(01:05'58")

05'12" (+00'23")

1002 / 13019

197 / 97

05'09"

(01:11'07")

05'08" (+00'19")

1000 / 14020

197 / 98

05'11"

(01:16'18")

05'10" (+00'21")

1001 / 15022

198 / 97

05'11"

(01:21'29")

05'10" (+00'21")

1001 / 16023

197 / 97

05'26"

(01:26'55")

05'25" (+00'36")

1001 / 17024

195 / 94

05'32"

(01:32'27")

05'31" (+00'42")

1002 / 18027

196 / 92

06'16"

(01:38'43")

06'15" (+01'26")

1002 / 19029

193 / 82

06'22"

(01:45'05")

06'20" (+01'31")

1003 / 20032

191 / 82

05'50"

(01:50'55")

05'49" (+01'00")

1000 / 21033

195 / 87

06'23"

(01:57'18")

06'22" (+01'33")

1001 / 22034

193 / 81

06'02"

(02:03'20")

06'01" (+01'12")

1000 / 23035

193 / 85

06'17"

(02:09'37")

06'16" (+01'27")

1001 / 24036

191 / 83

06'47"

(02:16'24")

06'46" (+01'57")

1001 / 25038

184 / 80

06'15"

(02:22'39")

06'14" (+01'25")

1000 / 26039

192 / 83

06'32"

(02:29'11")

06'31" (+01'42")

1001 / 27041

190 / 80

06'13"

(02:35'24")

06'12" (+01'23")

1001 / 28042

191 / 84

06'34"

(02:41'58")

06'33" (+01'44")

1000 / 29043

191 / 79

06'29"

(02:48'27")

06'28" (+01'39")

1000 / 30043

192 / 80

06'35"

(02:55'02")

06'34" (+01'45")

1000 / 31044

191 / 79

06'40"

(03:01'42")

06'39" (+01'50")

1001 / 32046

191 / 78

06'42"

(03:08'24")

06'41" (+01'52")

1002 / 33048

190 / 78

07'13"

(03:15'37")

07'12" (+02'23")

1002 / 34050

183 / 75

07'38"

(03:23'15")

07'37" (+02'48")

1001 / 35052

188 / 69

08'24"

(03:31'39")

08'23" (+03'34")

1000 / 36052

183 / 64

07'10"

(03:38'49")

07'09" (+02'20")

1000 / 37052

188 / 74

08'46"

(03:47'35")

08'45" (+03'56")

1000 / 38053

178 / 63

09'27"

(03:57'02")

09'25" (+04'36")

1001 / 39055

197 / 53

09'00"

(04:06'02")

08'59" (+04'10")

1000 / 40056

209 / 53

08'04"

(04:14'06")

08'03" (+03'14")

1000 / 41056

185 / 66

10'51"

(04:24'57")

29'14" (+24'25")

371 / 41427

101 / 33

台北市

吉哥

留言

連日馬
爆熱平安完賽

賽後評分: 太熱了
給 4 星

3月累積里程 : 504.22 km

035丫拖母子鱷魚20231217 母子鱷魚累積 : 1226.0 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

Yen Mao Liu, 黃嚴燦和其他 191 人說推

留言

觀看另 64 則留言

Kent Hong （見成）恭喜完賽！

2024-03-27 22:12 ·

1 個人推

JD 下午好順吉大哥真的很神人可以連日馬

2024-03-30 14:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'54"	00:10'19"
3	04'51"	00:15'10"
4	04'43"	00:19'53"
5	05'03"	00:24'56"
6	05'01"	00:29'57"
7	05'05"	00:35'02"
8	04'58"	00:40'00"
9	05'09"	00:45'09"
10	04'49"	00:49'58"
11	04'49"	00:54'47"
12	05'03"	00:59'50"
13	05'05"	01:04'55"
14	05'00"	01:09'55"
15	05'11"	01:15'06"
16	05'11"	01:20'17"
17	05'18"	01:25'35"
18	05'26"	01:31'01"
19	05'59"	01:37'00"
20	06'17"	01:43'17"
21	05'56"	01:49'13"
22	06'08"	01:55'21"
23	06'04"	02:01'25"
24	06'11"	02:07'36"
25	06'13"	02:13'49"
26	06'37"	02:20'26"
27	06'22"	02:26'48"
28	06'12"	02:33'00"
29	06'25"	02:39'25"
30	06'20"	02:45'45"
31	06'19"	02:52'04"
32	06'36"	02:58'40"
33	06'31"	03:05'11"
34	07'09"	03:12'20"
35	07'00"	03:19'20"
36	08'12"	03:27'32"
37	07'25"	03:34'57"
38	06'54"	03:41'51"
39	08'43"	03:50'34"
40	11'03"	04:01'37"
41	07'20"	04:08'57"
41.4	37'15"	04:24'57"