吉哥 2020/06/14 訓練日誌

吉哥台北市
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 388.6 km
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 1126.3 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 664.4 km
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new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 24 天
共跑了 1490.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67645.8 km |

76.6 km
2025 年 :

229.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	229.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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吉哥

全馬 | 04:24:52 | 06:16/km | 第422馬

2020 停一下往山林跑系列活動-14

官方成績
日期	2020-06-14
成績	04:24:52
總名次	5 / 58
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23" (+02'49")

00:51'57"

10 km

(00:51'57")

00:24'34"

15 km

(01:19'46")

00:27'49" (+03'15")

00:53'43" (+01'46")

20 km

(01:45'40")

00:25'54" (+01'20")

25 km

(02:15'56")

00:30'16" (+05'42")

00:59'52" (+07'55")

30 km

(02:45'32")

00:29'36" (+05'02")

35 km

(03:22'46")

00:37'14" (+12'40")

01:21'26" (+29'29")

40 km

(04:06'58")

00:44'12" (+19'38")

Finish

(04:24:52)

日期: 2020-06-14 05:00 - 總爬升: 815 m - 地點: 廣興受玄宮 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2269 Cal - 總步數: 48726 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'23"

(05'23")

05'22" (+00'35")

1001 / 1001

188 / 98

05'24"

(10'47")

05'23" (+00'36")

1002 / 2004

192 / 96

05'32"

(16'19")

05'31" (+00'44")

1001 / 3005

195 / 92

05'44"

(22'03")

05'43" (+00'56")

1001 / 4007

196 / 88

05'42"

(27'45")

05'41" (+00'54")

1001 / 5008

197 / 89

展開計圈分析

05'20"

(33'05")

05'19" (+00'32")

1002 / 6011

193 / 97

04'58"

(38'03")

04'57" (+00'10")

1002 / 7013

193 / 104

04'48"

(42'51")

04'47"

1000 / 8013

194 / 107

04'54"

(47'45")

04'53" (+00'06")

1000 / 9014

194 / 104

04'55"

(52'40")

04'54" (+00'07")

1002 / 10017

196 / 103

05'36"

(58'16")

05'35" (+00'48")

1002 / 11019

192 / 92

05'21"

(01:03'37")

05'20" (+00'33")

1001 / 12020

201 / 93

05'45"

(01:09'22")

05'44" (+00'57")

1001 / 13022

202 / 86

05'47"

(01:15'09")

05'46" (+00'59")

1000 / 14023

201 / 85

05'55"

(01:21'04")

05'54" (+01'07")

1001 / 15024

202 / 83

05'47"

(01:26'51")

05'46" (+00'59")

1000 / 16025

200 / 86

04'59"

(01:31'50")

04'58" (+00'11")

1003 / 17028

196 / 102

05'05"

(01:36'55")

05'04" (+00'17")

1002 / 18031

194 / 101

05'06"

(01:42'01")

05'05" (+00'18")

1000 / 19032

195 / 100

05'17"

(01:47'18")

05'16" (+00'29")

1002 / 20035

194 / 97

05'36"

(01:52'54")

05'35" (+00'48")

1002 / 21037

193 / 92

05'36"

(01:58'30")

05'35" (+00'48")

1002 / 22039

198 / 90

06'08"

(02:04'38")

06'07" (+01'20")

1000 / 23040

199 / 81

06'34"

(02:11'12")

06'33" (+01'46")

1001 / 24042

199 / 76

07'20"

(02:18'32")

07'19" (+02'32")

1001 / 25043

191 / 71

06'45"

(02:25'17")

06'44" (+01'57")

1001 / 26044

198 / 74

05'57"

(02:31'14")

05'56" (+01'09")

1000 / 27044

188 / 88

05'46"

(02:37'00")

05'45" (+00'58")

1000 / 28045

189 / 91

05'30"

(02:42'30")

05'29" (+00'42")

1000 / 29046

192 / 94

05'42"

(02:48'12")

05'41" (+00'54")

1001 / 30048

191 / 91

05'57"

(02:54'09")

05'56" (+01'09")

1000 / 31048

193 / 86

07'07"

(03:01'16")

07'06" (+02'19")

1000 / 32049

183 / 76

06'42"

(03:07'58")

06'41" (+01'54")

1001 / 33051

197 / 75

09'46"

(03:17'44")

09'46" (+04'59")

1000 / 34051

141 / 72

11'11"

(03:28'55")

11'10" (+06'23")

1000 / 35051

122 / 73

11'23"

(03:40'18")

11'23" (+06'36")

1000 / 36051

136 / 64

10'09"

(03:50'27")

10'07" (+05'20")

1002 / 37054

135 / 73

06'39"

(03:57'06")

06'39" (+01'52")

1000 / 38054

188 / 79

07'32"

(04:04'38")

07'31" (+02'44")

1001 / 39056

183 / 72

06'33"

(04:11'11")

06'32" (+01'45")

1000 / 40057

189 / 80

06'19"

(04:17'30")

06'18" (+01'31")

1000 / 41057

193 / 81

07'14"

(04:24'44")

07'26" (+02'39")

972 / 42030

176 / 76

台北市

吉哥

留言

台北市

吉哥

留言

各位午安
熱爆了
新丫拖初馬

賽後評分: 熱爆了
給 4 星

6月累積里程 : 449.53 km

023丫拖母子鱷魚20200614 累積 : 1315.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

邱志泉, Kai-Cheng Wang 和其他 437 人說推

留言

觀看另 78 則留言

Hsiao Kaeyie 黃兄早安，恭喜Ｙ拖全馬高速完賽💪💪💪真正勇啦！

2020-06-16 22:57 ·

1 個人推

jacky 大哥，恭喜完賽

2020-06-18 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'21"	00:10'41"
3	05'27"	00:16'08"
4	05'38"	00:21'46"
5	05'37"	00:27'23"
6	05'16"	00:32'39"
7	04'56"	00:37'35"
8	04'43"	00:42'18"
9	04'49"	00:47'07"
10	04'50"	00:51'57"
11	05'26"	00:57'23"
12	05'17"	01:02'40"
13	05'38"	01:08'18"
14	05'42"	01:14'00"
15	05'46"	01:19'46"
16	05'49"	01:25'35"
17	04'57"	01:30'32"
18	05'00"	01:35'32"
19	05'02"	01:40'34"
20	05'06"	01:45'40"
21	05'13"	01:50'53"
22	05'44"	01:56'37"
23	05'49"	02:02'26"
24	06'22"	02:08'48"
25	07'08"	02:15'56"
26	06'30"	02:22'26"
27	06'29"	02:28'55"
28	05'29"	02:34'24"
29	05'37"	02:40'01"
30	05'31"	02:45'32"
31	05'45"	02:51'17"
32	06'47"	02:58'04"
33	06'26"	03:04'30"
34	07'46"	03:12'16"
35	10'30"	03:22'46"
36	11'24"	03:34'10"
37	10'47"	03:44'57"
38	07'59"	03:52'56"
39	06'38"	03:59'34"
40	07'24"	04:06'58"
41	06'22"	04:13'20"
42	06'25"	04:19'45"
42.0	151'55"	04:24'44"