雲遠德 2018/01/26 訓練日誌

雲遠德桃園
ID 74786

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跑鞋 (15)

HOKA RINCON 3
已使用了 3 個月 13 天
共跑了 351.4 km
我要評分

Mizuno Waveknit R2
已使用了 8 個月 3 天
共跑了 921.1 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 279.3 km
給 5 星

Asics Hyper speed
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 557.3 km
我要評分

ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 9 個月 13 天
共跑了 1902.3 km
我要評分

Merrell Alverstone
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 271.9 km
我要評分

puma ignite evoknit
已使用了 2 年 3 天
共跑了 652.7 km
我要評分

MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 3 個月 24 天
共跑了 180.7 km
我要評分

Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 2 個月 13 天
共跑了 608.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖(水藍)
已使用了 3 年 2 個月 26 天
共跑了 985.1 km
我要評分

salomon speed cross 4
已使用了 3 年 7 個月 21 天
共跑了 307.6 km
我要評分

ASICS 虎走7
已使用了 3 年 10 個月 14 天
共跑了 1431.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖二代(白)
已使用了 4 年 11 個月 4 天
共跑了 2610.4 km
我要評分

母子鱷魚丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 7 個月 16 天
共跑了 2130.9 km
我要評分

母子鱷魚丫拖3代
已使用了 6 年 11 個月 6 天
共跑了 2650.9 km
我要評分

單車 (2)

Ventura transport
已使用了 2 年 10 個月 13 天
共騎了 4706.1 km

Giant Iguana Disc
已使用了 14 年 10 個月 13 天
共騎了 18049.9 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:38:41

全馬 : 03:21:14

即將參加 :

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 17

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 38

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36215.6 km |

23726.7 km
2024 年 :

3822.1 km |

2706.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	179.7	143.8
Oct	416.6	198.0
Sep	375.0	234.4
Aug	361.5	202.7
Jul	326.5	424.4
Jun	351.9	305.7

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2024/09/14 恭喜雲遠德獲得 35500 推
2024/07/31 恭喜雲遠德獲得 35000 推
2024/06/15 恭喜雲遠德獲得 34500 推
2024/05/28 恭喜雲遠德獲得 7350 留言數
2024/04/28 恭喜雲遠德獲得 34000 推
2024/03/13 恭喜雲遠德獲得 33500 推
2024/01/14 恭喜雲遠德獲得 33000 推
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2023/12/17 賀！雲遠德破PB - 半馬 | 01:38:41

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雲遠德

10.0 km | 01:02:20 | 06:14/km

日期: 2018-01-26 05:54 - 地點: 健身房 - 天氣: 雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 38'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 278.64 km

母子鱷魚丫拖3代累積 : 2650.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Judy , 曾淑惠和其他 10 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'01"	00:38'01"
1.7	34'51"	01:02'20"

朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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