黃珠圓 2018/10/14 訓練日誌

黃珠圓南投
ID 146697

157 位追隨者

跑鞋 (4)

mizuno rider 26 灰白
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 106.4 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 6 個月 1 天
共跑了 1103.2 km
我要評分

Mizuno Wave Inspire 17
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 885.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 25
已使用了 3 年 1 個月 12 天
共跑了 2728.3 km
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單車 (3)

輝葉飛輪
已使用了 2 年 6 個月 17 天
共騎了 405.2 km

捷安特Ⅱ
已使用了 7 年 6 個月 28 天
共騎了 727.1 km

捷安特
已使用了 9 年 1 個月 23 天
共騎了 136.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:47:06

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16266.1 km |

1354.3 km
2024 年 :

1725.3 km |

68.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	56.1	0.0
Oct	222.4	0.0
Sep	199.9	0.0
Aug	150.5	0.0
Jul	163.7	44.1
Jun	121.0	0.0

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黃珠圓

11.3 km | 01:15:17 | 06:39/km

日期: 2018-10-14 05:32 - 地點: 體育場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 12892 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'25" / 07'03" / 06'46" / 06'32" / 06'26" / 06'28" / 06'05" / 06'27" / 06'24" / 06'20" / 06'23" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'30"

(07'30")

07'26" (+01'21")

1007 / 1007

164 / 81

07'03"

(14'33")

06'59" (+00'54")

1008 / 2015

165 / 86

06'46"

(21'19")

06'42" (+00'37")

1008 / 3024

166 / 89

06'36"

(27'55")

06'32" (+00'27")

1008 / 4033

169 / 90

06'22"

(34'17")

06'20" (+00'15")

1003 / 5036

170 / 92

展開計圈分析

南投

黃珠圓

畯（準仔）說推

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南投

黃珠圓

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今天的雲很好看

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.99 km

MIZUNO J1GD170608 累積 : 2501.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳秀珠, 志聰和其他 31 人說推

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觀看另 16 則留言

葉竹山恭喜開心我的天秤座玩賽。。

2018-10-15 09:59 ·

1 個人推

陳祥林恭喜完賽！
加油

2018-10-15 22:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'03"	00:14'28"
3	06'46"	00:21'14"
4	06'32"	00:27'46"
5	06'26"	00:34'12"
6	06'28"	00:40'40"
7	06'05"	00:46'45"
8	06'27"	00:53'12"
9	06'24"	00:59'36"
10	06'20"	01:05'56"
11	06'23"	01:12'19"
11.3	10'36"	01:15'17"