10.4 km | 01:15:46 | 07:17/km日期: 2022-08-30 05:51 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 14040 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 74 cm
Pace: 07'19" / 07'17" / 07'01" / 07'06" / 07'23" / 06'42" / 07'19" / 06'45" / 07'17" / 06'37" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'28" (+00'43") | 1002 / 1002 | 179 / 74 |
2 | | 07'22" (+00'37") | 1002 / 2004 | 183 / 73 |
3 | | 07'10" (+00'25") | 1000 / 3004 | 184 / 75 |
4 | | 07'18" (+00'33") | 1001 / 4006 | 185 / 73 |
5 | | 07'12" (+00'27") | 1002 / 5008 | 185 / 74 |
6 | | 07'11" (+00'26") | 1001 / 6009 | 187 / 74 |
7 | | 07'14" (+00'29") | 1000 / 7010 | 187 / 73 |
8 | | 07'07" (+00'22") | 1000 / 8010 | 187 / 74 |
9 | | 07'23" (+00'38") | 1000 / 9010 | 187 / 72 |
10 | | 06'45" | 1000 / 10011 | 188 / 78 |
11 | | 08'46" (+02'01") | 390 / 10402 | 178 / 63 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
最大心率為153 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
510.00 km 029丫拖母子鱷魚20220605 母子鱷魚 累積 :
1090.3 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 07'17" | 00:14'36" |
3 | 07'01" | 00:21'37" |
4 | 07'06" | 00:28'43" |
5 | 07'23" | 00:36'06" |
6 | 06'42" | 00:42'48" |
7 | 07'19" | 00:50'07" |
8 | 06'45" | 00:56'52" |
9 | 07'17" | 01:04'09" |
10 | 06'37" | 01:10'46" |
10.4 | 12'25" | 01:15'46" |