10.1 km | 01:14:56 | 07:25/km日期: 2022-11-19 06:26 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 13792 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 73 cm
Pace: 07'06" / 07'13" / 07'16" / 07'09" / 07'17" / 06'53" / 07'24" / 08'30" / 07'14" / 07'00" / 19'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'08" (+00'06") | 1002 / 1002 | 177 / 78 |
2 | | 07'20" (+00'18") | 1000 / 2002 | 184 / 73 |
3 | | 07'25" (+00'23") | 1001 / 3004 | 183 / 73 |
4 | | 07'15" (+00'13") | 1001 / 4006 | 186 / 74 |
5 | | 07'17" (+00'15") | 1001 / 5007 | 186 / 73 |
6 | | 07'04" (+00'02") | 1000 / 6008 | 186 / 75 |
7 | | 09'00" (+01'58") | 1002 / 7010 | 180 / 61 |
8 | | 07'02" | 1000 / 8010 | 186 / 76 |
9 | | 07'21" (+00'19") | 1000 / 9010 | 185 / 73 |
10 | | 07'09" (+00'07") | 1000 / 10011 | 185 / 75 |
11 | | 08'46" (+01'44") | 85 / 10097 | 181 / 62 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
最大心率為153 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
476.00 km 031丫拖母子鱷魚20220828 母子鱷魚 累積 :
2596.8 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'13" | 00:14'19" |
3 | 07'16" | 00:21'35" |
4 | 07'09" | 00:28'44" |
5 | 07'17" | 00:36'01" |
6 | 06'53" | 00:42'54" |
7 | 07'24" | 00:50'18" |
8 | 08'30" | 00:58'48" |
9 | 07'14" | 01:06'02" |
10 | 07'00" | 01:13'02" |
10.1 | 19'25" | 01:14'56" |