8.4 km | 01:11:52 | 08:34/km日期: 2016-10-24 19:39 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%
Pace: 06'30" / 06'32" / 06'20" / 06'48" / 09'14" / 11'38" / 11'34" / 08'54" / 11'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'13" (+02'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'53" (+03'34") | 200 / 5200 |
| 7 | | 11'32" (+05'13") | 1000 / 6200 |
| 8 | | 11'25" (+05'06") | 1000 / 7200 |
| 9 | | 08'43" (+02'24") | 1000 / 8200 |
| 10 | | 14'54" (+08'35") | 186 / 8387 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
271.74 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1167.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'32" | 00:13'02" |
| 3 | 06'20" | 00:19'22" |
| 4 | 06'48" | 00:26'10" |
| 5 | 09'14" | 00:35'24" |
| 6 | 11'38" | 00:47'02" |
| 7 | 11'34" | 00:58'36" |
| 8 | 08'54" | 01:07'30" |
| 8.4 | 11'16" | 01:11'52" |
22173.7 km | 
1259.0 km
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