吉哥 2013/05/31 訓練日誌

吉哥台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67964.0 km |

76.6 km
2025 年 :

548.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	548.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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吉哥

1500 m | 00:36:42 | 02:26/100m

日期: 2013-05-31 06:14 - 地點: 天母克強游泳池室外標準池 - 天氣: 晴朗炎熱天氣 - 卡路里: 443 Cal

今天五月月底游泳收尾蛙式1500公尺水溫31度
五月目標量雙雙達標
路跑353公里游泳19.5公里
6月進入夏天放暑期了減量
明天參加台東關山九日馬賽程加油加油

5月累積里程 : 19.50 km

手動上傳 | 11 years ago

曾子齊, 陳宗揚和其他 100 人說推

留言

觀看另 6 則留言

帶刀【Zachary Chen】什麼？參加兩天而已，那其他時間可以拿來觀光阿，也很不錯^^

2013-05-31 14:03 ·

2 個人推

EricTsai168 夏天還能連馬，黃大哥太令人佩服了!

2013-06-01 20:35 ·

2 個人推

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randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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