余樺懿 2018/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
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MERIDA
已使用了 10 年 9 個月
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最佳成績:

全馬 : 03:40:28

半馬 : 01:41:18

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16225.9 km |

8328.4 km
2025 年 :

46.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	46.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	45.0	0.0
Nov	55.8	0.0
Oct	21.8	0.0
Sep	53.4	0.0
Aug	83.0	0.0

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里程碑 (131)

2022/01/06 恭喜余樺懿獲得 10000 推
2021/11/09 恭喜余樺懿獲得 200 留言數
2021/07/13 恭喜余樺懿獲得 9500 推
2021/01/29 恭喜余樺懿獲得 9000 推
2020/12/27 賀！余樺懿破PB - 全馬 | 03:40:28
2020/07/30 恭喜余樺懿獲得 8500 推
2020/04/04 恭喜余樺懿獲得 8000 推
2019/10/28 恭喜余樺懿獲得 7500 推
2019/10/11 余樺懿完成了第 10 馬! - 2019 真武山超級馬拉松挑戰賽【第五屆-玄武盃】
2019/07/08 恭喜余樺懿獲得 7000 推

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30.0 km | 02:50:23 | 05:40/km

日期: 2018-08-24 14:49 - 總爬升: 509 m - 地點: 苗栗～公館 - 卡路里: 1620 Cal - 總步數: 28490 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 04'17" / 05'33" / 05'38" / 05'57" / 05'51" / 05'46" / 05'44" / 05'50" / 05'53" / 05'48" / 05'50" / 05'53" / 05'50" / 06'07" / 05'36" / 05'48" / 05'26" / 05'19" / 05'22" / 05'29" / 05'27" / 05'21" / 05'44" / 05'39" / 05'35" / 05'36" / 05'43" / 05'42" / 05'38" / 05'45" / 00'00" /

iRunBoom跑戰

8月累積里程 : 122.68 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

裁, 張小煌(Roy) 和其他 4 人說推

·

pixy lo 羅烈精猛啊

2018-08-24 22:04 ·

1 個人推

余樺懿太久沒跑長距離，後面感到無力..

2018-08-25 17:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	05'33"	00:09'50"
3	05'38"	00:15'28"
4	05'57"	00:21'25"
5	05'51"	00:27'16"
6	05'46"	00:33'02"
7	05'44"	00:38'46"
8	05'50"	00:44'36"
9	05'53"	00:50'29"
10	05'48"	00:56'17"
11	05'50"	01:02'07"
12	05'53"	01:08'00"
13	05'50"	01:13'50"
14	06'07"	01:19'57"
15	05'36"	01:25'33"
16	05'48"	01:31'21"
17	05'26"	01:36'47"
18	05'19"	01:42'06"
19	05'22"	01:47'28"
20	05'29"	01:52'57"
21	05'27"	01:58'24"
22	05'21"	02:03'45"
23	05'44"	02:09'29"
24	05'39"	02:15'08"
25	05'35"	02:20'43"
26	05'36"	02:26'19"
27	05'43"	02:32'02"
28	05'42"	02:37'44"
29	05'38"	02:43'22"
30	05'45"	02:49'07"
30.0	78'40"	02:50'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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