余樺懿 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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10.0 km | 01:03:43 | 06:22/km

日期: 2020-05-10 15:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 07'44" / 08'46" / 06'48" / 07'50" / 07'06" / 06'37" / 06'08" / 10'05" / 07'40" / 06'41" / 00'00" /

遛狗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林國瑋, 馬松華和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'46"	00:16'30"
3	06'48"	00:23'18"
4	07'50"	00:31'08"
5	07'06"	00:38'14"
6	06'37"	00:44'51"
7	06'08"	00:50'59"
8	10'05"	01:01'04"
9	07'40"	01:08'44"
10	06'41"	01:15'25"
10.0	01'16"	01:15'26"

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