13.6 km | 04:36:16 | 20:21/km日期: 2020-12-13 04:16 - 總爬升: 450 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 1208 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 22'27" / 28'13" / 17'16" / 34'29" / 28'38" / 24'12" / 21'19" / 17'16" / 14'36" / 14'20" / 12'54" / 14'08" / 13'15" / 23'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'27" (+09'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 28'13" (+15'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'15" (+04'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 34'28" (+21'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'38" (+15'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'11" (+11'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'19" (+08'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'15" (+04'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'36" (+01'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'19" (+01'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'54" | 1000 / 11000 |
12 | | 14'07" (+01'13") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'15" (+00'21") | 1000 / 13000 |
14 | | 22'59" (+10'05") | 574 / 13574 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 117.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'27" | 00:22'27" |
2 | 28'13" | 00:50'40" |
3 | 17'16" | 01:07'56" |
4 | 34'29" | 01:42'25" |
5 | 28'38" | 02:11'03" |
6 | 24'12" | 02:35'15" |
7 | 21'19" | 02:56'34" |
8 | 17'16" | 03:13'50" |
9 | 14'36" | 03:28'26" |
10 | 14'20" | 03:42'46" |
11 | 12'54" | 03:55'40" |
12 | 14'08" | 04:09'48" |
13 | 13'15" | 04:23'03" |
13.6 | 23'00" | 04:36'16" |