余樺懿 2021/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.0 km | 00:42:11 | 07:01/km

日期: 2021-12-23 14:41 - 平均心率: 129 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'43" / 06'39" / 06'25" / 07'02" / 08'28" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 172.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Leo Tsao, 林瑞華和其他 1 人說推

·

林瑞華午安，祝福你耶誕節快樂!

2021-12-24 11:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'39"	00:13'22"
3	06'25"	00:19'47"
4	07'02"	00:26'49"
5	08'28"	00:35'17"
6.0	10'03"	00:45'22"

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