Michael Lin 2015/10/19 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 12 天
共跑了 211.0 km
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Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 20 天
共跑了 340.8 km
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赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 26 天
共跑了 4.8 km
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Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 16 天
共跑了 207.8 km
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單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 28 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 3
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2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 10
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2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
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2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 38
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濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 45
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2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 48
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2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 48
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2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 51
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2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52
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2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52
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2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52
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2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 59
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2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 65
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2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66
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2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66
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2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66
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臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 71
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 80
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諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 87
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2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 87
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2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 87
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2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 94
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2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 94
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2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 94
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2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 94
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2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 101
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2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 108
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2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 108
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2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 108
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2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 114
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2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 115
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2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 122
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2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 129
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2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 129
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2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 129
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2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 129
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2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 136
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2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 150
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2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 150
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2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 157
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2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 192
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 227
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第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 232
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22784.4 km |

1731.3 km
2024 年 :

2037.5 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.9	0.0
Oct	154.5	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

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Michael Lin

7.0 km | 00:45:22 | 06:27/km

日期: 2015-10-19 11:13 - 總爬升: 136 m - 地點: 18^ 3 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 7906 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'02" / 06'02" / 06'34" / 06'12" / 06'37" / 06'38" / 06'52" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'02"

(06'02")

06'01"

1000 / 1000

176 / 93

06'06"

(12'08")

06'02" (+00'01")

1009 / 2009

176 / 93

06'37"

(18'45")

06'39" (+00'38")

993 / 3003

174 / 86

06'15"

(25'00")

06'14" (+00'13")

1001 / 4004

175 / 91

06'42"

(31'42")

06'41" (+00'40")

1002 / 5006

173 / 86

展開計圈分析

時間安排的真是剛好，跑完18^ 3，接下來要前往飛鳳山，但是要用走的。

10月累積里程 : 228.69 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Huan, Cooper Kung 和其他 12 人說推

留言

江明修晚安

2015-10-19 19:01 ·

1 個人推

泰迪大小姐 Michael~下午好唷!!

2015-10-20 13:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'02"	00:12'04"
3	06'34"	00:18'38"
4	06'12"	00:24'50"
5	06'37"	00:31'27"
6	06'38"	00:38'05"
7	06'52"	00:44'57"
7.0	13'42"	00:45'22"

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