廖泳興 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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10.1 km | 01:16:22 | 07:34/km

日期: 2023-01-03 15:42 - 地點: 板橋八德公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 07'08" / 07'00" / 06'54" / 07'26" / 07'17" / 08'37" / 06'58" / 08'31" / 06'52" / 09'10" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'07")

07'00" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'01")

06'53" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'25"

(28'26")

07'25" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'17"

(35'44")

07'17" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

Jeff Lee 說推

·

雨停了，來個恢復跑，有點累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.64 km

ASICS gel- nimbus 21 累積 : 441.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

弱雞民, 阿斌和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'00"	00:14'08"
3	06'54"	00:21'02"
4	07'26"	00:28'28"
5	07'17"	00:35'45"
6	08'37"	00:44'22"
7	06'58"	00:51'20"
8	08'31"	00:59'51"
9	06'52"	01:06'43"
10	09'10"	01:15'53"
10.1	06'38"	01:16'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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