9.7 km | 03:53:30 | 24:00/km日期: 2023-03-05 10:38 - 總爬升: 544 m - 地點: 菜公坑山 & 百拉咔山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 98 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 60%
Pace: 12'32" / 24'10" / 26'45" / 24'51" / 20'48" / 27'48" / 34'05" / 27'51" / 23'13" / 15'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'32" | 1000 / 1000 |
2 | | 24'09" (+11'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'45" (+14'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 24'51" (+12'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'47" (+08'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 27'48" (+15'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 34'04" (+21'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 27'51" (+15'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 23'12" (+10'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'50" (+03'18") | 724 / 9724 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 269.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'32" | 00:12'32" |
2 | 24'10" | 00:36'42" |
3 | 26'45" | 01:03'27" |
4 | 24'51" | 01:28'18" |
5 | 20'48" | 01:49'06" |
6 | 27'48" | 02:16'54" |
7 | 34'05" | 02:50'59" |
8 | 27'51" | 03:18'50" |
9 | 23'13" | 03:42'03" |
9.7 | 15'49" | 03:53'31" |